世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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1 J! e* X) N. N$ |! ^' s全球十大垃圾食物" a% c4 X2 S2 b6 ]
; k6 I7 d3 n5 J- c, l一、油炸類食品os.tvboxnow.com) y) f5 d0 Q/ [; C0 C( G
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)os.tvboxnow.com7 b& v1 P) n" {8 ?( I& _+ D- E
2 、含致癌物質
6 `: H& ~ i [9 E& [3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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; d% s( E! F1 U& D# S% uos.tvboxnow.com二、醃制類食品
: O7 d- |+ E' c1 Ntvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
* C" ]' P$ C7 i& J0 j2 p2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: t/ Q. S" Z7 @3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H ]) X& M7 ~2 \% D
1 T/ f5 R0 [# |! _" M# s% X5 w三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
0 {3 `8 X; X" Q7 t1 i( q Qtvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
8 [6 i. D! L% I+ o" f7 I2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）2 o" V) q& K0 i, v
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. c$ U" H! k+ J/ |
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I4 e: F& F0 w$ A
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb/ ]: i# o1 [( j1 {5 p K; O" i
# @4 `( h* e9 _! h公仔箱論壇五、汽水可樂類食品公仔箱論壇4 H0 }% v+ ^& v
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
; y0 \& w- {4 x! M* Sos.tvboxnow.com2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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$ n( J0 b+ ]- z- O7 T5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）os.tvboxnow.com& I# Q( }1 S& s1 }9 Y0 `
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 4 E& W' b7 {# k& g
2、只有熱量，沒有營養os.tvboxnow.com* O" B: Z c) I3 T P
+ O; C' a1 }) y! f2 D) q, u七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb1 F8 b- M# t. F6 X K6 M
1、破壞維生素，使蛋白質變性
6 b4 L* U, I2 F' h7 M5 q s; B8 uos.tvboxnow.com2、熱量過多，營養成分低
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\6 |. F& K- ^/ W2 Z" B3 {" Ftvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
, I/ F0 a8 T& I2 s$ T公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
. O( e/ U+ C' Ftvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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1 K/ B8 I% k& W3 o7 j1 o; @九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 d$ \( b6 Q+ r$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
4 W; D) u( {1 }3 P& Xtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐os.tvboxnow.com j6 {/ {& X5 @. Z6 |7 }+ r3 Y
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十、燒烤類食品os.tvboxnow.com4 [3 P+ W7 A+ H7 F; Y, ^+ Z4 E
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）2 j# y$ a+ f7 d) \& f% ?7 D
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb5 T+ Y% |" p* O. s* F% x
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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" E) Q0 v# ^8 W/ S Jtvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s. d+ Z5 w, h( \; V
7 T( J$ X2 t3 M. q. e U, stvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O, y$ d/ ^/ l1 f5 o( x3 a/ u8 [# L
0 G6 M* K8 j8 A+ I8 e- T0 W; v 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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; z0 V: t6 I- X# T8 Y最佳肉食﹕
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% J. F4 `* o5 g" n5 }' g鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb% Q" K# x/ A6 S& _
& @4 g0 h! v6 E* L6 s. ~$ v0 B( ]os.tvboxnow.com最佳食油﹕
2 s6 h2 E( i: a0 | \# Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J- E& w9 }2 z r" X) t% O
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。2 i9 r/ ]( b: G2 ]. |; w
3 F. v, o. u# z0 ?# ~3 V x# L最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb G9 n5 K [; c1 ~% b8 ]* t
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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