世衛組織評選的最健康與最垃圾食品9 s# a* j0 n: B: [$ ]3 T1 x+ r
3 D. l1 I! N7 @$ I全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb, {5 v" L$ a9 z; H; o: f# W* ?
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一、油炸類食品
0 g0 s5 ?* E5 g$ J1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)7 _; E+ s7 q# }7 _) I) {4 h! X
2 、含致癌物質os.tvboxnow.com' y, H0 h C: o- D, {
3 、破壞維生素，使蛋白質變性& O0 m6 X) V: V$ y" x. P: `
, q; z+ u- I& K; M7 h: Uos.tvboxnow.com二、醃制類食品
$ A7 r2 ~8 x4 ?9 \9 ~) `1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb" _) Y2 l9 R1 \# r6 B
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
C0 z' d' ^% K' I4 v$ ~os.tvboxnow.com3、易得潰瘍和發炎6 y/ m( l) [) ?8 C
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇. h1 x6 z+ B8 ?/ K
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 q1 U/ O6 v6 `5 d0 a4 U0 h公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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7 t7 J9 v7 T2 n公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
7 X: U5 ]8 W* \" Y* mtvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
+ R0 k3 }" R5 y" L/ T7 xtvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
/ S0 Z5 T4 j9 Z+ v' w1 X; [3、熱量過多、營養成分低# `4 z; {2 D# K+ t
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五、汽水可樂類食品
: J9 _9 T% S) k: q/ p公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣os.tvboxnow.com+ ~0 M! f* h" Q+ \4 t/ Y9 G" l
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J* g1 L* r# ^4 w4 z
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5 n% o6 N+ v: \3 k6 R
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 H! [, } p2 j* E2 ^+ [5 F8 F* btvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
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' K! A! i% H; E i& @2 {七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
) a# v) _. {6 a$ j# E1、破壞維生素，使蛋白質變性
+ Z. w5 ^- B# W$ r Ros.tvboxnow.com2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X; n4 I& J9 Q( A/ l. t
4 A4 n! r' k* v5 S$ P, s- T8 Ros.tvboxnow.com八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇) d* p' o& Y4 B9 k( W7 F
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 6 E& F; `1 J G/ s( T/ z# E
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& o" M% [) w J2 V/ [2 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: i$ L. Y0 V& b
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
: S, K% R( D( d) A公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
! f) N+ e# F2 v- Z# ?* C' sos.tvboxnow.com2、含糖量過高影響正餐
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7 v; K9 R+ c; i十、燒烤類食品
/ |* P- s( s. v, S7 e% I2 wtvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
6 a$ v9 n3 q0 A5 D" V2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
! K) X7 n2 f: y# c* Fos.tvboxnow.com3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
6 ^" K9 m+ u- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V3 t, o' B& I+ q# g' c. c- `/ r
最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J" I4 \) w9 V" o( N
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。3 O$ c5 o: h* z' n( }" F6 j
. o) X/ ]$ }7 J: h3 v9 j1 Jtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕
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5 F. V; C% k/ ~. @6 L: Kos.tvboxnow.com 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。os.tvboxnow.com: v+ G* Y. \: N, T
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最佳肉食﹕, Y U6 {) P3 ]7 f7 k
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
! n* }; i4 P- V8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z3 B# c% }/ d1 e
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 c5 A& a. v# t$ _$ b9 x
( r' \- J. b. d& otvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕- E: o* p4 Y \
9 l; z0 ]8 x9 P* U p% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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- A7 B" @; l# T. i2 i6 o- k最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb# O+ \ x/ ~" }3 U O; z: N
# C5 A s. M2 Q8 H% M菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D9 w& K: O7 N$ Z' h+ i, T+ Q
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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