[健康資訊] 營養不均衡 有必要補充各種營養素

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一般人不能對每天所食用的食物進行營養分析，以計算自己攝取了多少營養，又缺乏多少營養。因此，營養不均衡是普遍存在的問題。公仔箱論壇; I* c, K6 U9 U# j; k, k7 ]4 _- K( I

  k: |! k6 ?( ~0 `- J1 itvb now,tvbnow,bttvb如據中國第三次的營養調查顯示：維生素A， 核黃素的攝取量不足，是中國人民營養狀況的老大難問題，且鈣，鋅，硒等礦物質及微量元素的攝取量都低於供給量標準。所以，為確保身體健康，有必要補充各種營養素，為自己購買一份營養保險。
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5 z1 ?1 O$ J* m% F公仔箱論壇缺乏維生素和礦物質會有哪些表現呢？tvb now,tvbnow,bttvb* Q; `& ?7 b/ U" g& m
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兒童、青少年會有以下表現：
) z1 R( I+ D  B- I& o, `, j/ m& uos.tvboxnow.com發育遲緩；視力差、眼睛怕光、幹澀；記憶力差、注意力不集中；虛汗、盜汗；偏食、厭食；舌頭紫紅、嘴角爛；牙齦出血、流鼻血；個子長不高；面黃肌瘦；貧血、臉色蒼白；多動、煩躁不安；易感冒、抵抗力差；羅圈腿。tvb now,tvbnow,bttvb. g  A, S3 s( U% n. ]1 C0 q
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女士會有以下表現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R; `) o; N7 n& v7 U
眼幹澀；臉色發黃、蒼白；口臭；易疲勞、精力差；牙齒不堅固；嘴唇乾燥、脫皮；貧血、手腳發涼；脫髮過多、頭皮屑多；頭髮枯黃、分叉；黑眼圈；出現色斑、黃褐斑；皺紋出現早、多；皮膚乾燥、粗糙、毛孔粗大；皮膚無彈性、無光澤。tvb now,tvbnow,bttvb6 M4 p& k% B$ _2 \6 |- ]( g3 L
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中老年人會有以下表現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O! O- {' z8 l  t2 D7 e
脫髮過早、過多；睡眠品質差；視力差；頭暈、眼花；牙齒鬆動、脫落；記憶力過早衰退、反應遲鈍；腰酸背痛、腿抽筋；易疲勞、精力差；食欲不振、胃口差；血管失去彈性；過早出現老年斑；易感冒、抵抗力差；骨質流失、易骨折。