1、帶妝睡覺：
: V: l/ w% ^7 `) Z. n一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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6 N7 t5 @8 M2 O, ~% Oos.tvboxnow.com2、帶胸罩入睡：
0 [ W7 _/ p$ }7 k0 t胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。5 J0 C: g. _* B! L3 y
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3、帶飾物入睡：. ~/ `8 ?0 X% |3 m# E) _
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l, g/ I B) u, t- S
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；( F6 O( O0 n, O, @8 x) V
( O }9 W1 o* x3 x4 N公仔箱論壇其二....
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$ n: N1 C! W# V5 ]一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；) p) X* b: }2 ]
$ [5 J& k; W6 M5 P3 f$ S% _, ^' L公仔箱論壇其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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. |# f5 z" }! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、微醉入睡：
* G& i% O G6 H2 ^! a3 H- z1 n公仔箱論壇隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：3 O; L* K* `. X# J3 d5 v; R" A3 y7 H
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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7 y! Q2 c. x# E& q! n6、睡前飽餐：
u: R+ n- O* a0 g8 B9 p& r睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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; H% n/ |! a. D/ o" T公仔箱論壇7、睡前飲茶：/ N4 r+ b. C# Q( B2 P0 [& `: \
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
3 O; D* j6 V+ @2 Z& M8 H" V公仔箱論壇
' k2 y7 \$ R( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、睡前劇烈運動：
$ B4 u) C8 l5 b5 \8 o; r劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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2 k b [5 ?7 m5 y6 ~ {$ T2 F公仔箱論壇9、枕頭過高：
; X' ?% R% y+ S2 B4 F( j4 q從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ \# C/ E# h/ J, ^0 K; a
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10、枕著手睡：
& e; n4 S! s2 U2 W3 \os.tvboxnow.com睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb! |+ s% B- R1 v8 ~. K) G+ E0 l( Q4 d8 ~
2 s# P+ u0 u8 A. i公仔箱論壇11、蒙頭睡覺：
% ~* q6 W8 T* o0 etvb now,tvbnow,bttvb由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，8 Z& P& F0 `( \0 Q- c
) G: V d0 J* u2 y, M公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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* T7 t2 o9 U6 J2 p3 q& ?tvb now,tvbnow,bttvb12、張口呼吸：
2 l# ?; G% G9 w- ~os.tvboxnow.com閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
, t. J9 _( c1 q* {# }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }- n5 T/ M# K; t3 x
13、對著風睡：
$ u4 U# h1 T1 O' `1 a# x5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
! d1 Z8 U( F) ]( q D" x9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @/ `9 }* }$ A( X$ N
14、坐著睡： ?/ O( H3 S3 r ?, i( m
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb: \$ h( a4 p I/ M
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15、相對而睡：公仔箱論壇" u( C4 ?2 D) g7 q3 b
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb) y7 B% C5 J0 s4 i5 }4 B/ @' P
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16、露肩而睡：os.tvboxnow.com. B& r% K y5 U& d9 @
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。; n) q s& `$ @% b
) [0 r3 g3 K& N4 k17、不關電熱毯睡覺：
8 O1 J; q j6 ?, T公仔箱論壇整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d9 S. d( F8 H7 o1 \- b* C
# P2 v1 V7 K& r' N& j& @) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、儲存睡眠：
3 E9 [0 d/ F: U8 t1 Btvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y* |3 [/ O# z8 y7 A
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19、睡眠不足：
( e7 p" j0 N! Y& ^- h- i/ a& ^os.tvboxnow.com大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb# `8 d: o# Y1 s
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20、透支睡眠：
7 M/ }# F" w* A/ ^3 r4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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