1、帶妝睡覺：os.tvboxnow.com& a8 K. o, g: p9 S1 A: n
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ a! X/ ]: d5 \: i ?7 T" |
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* E8 {/ E# {3 I2 C: D, w; J8 b
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3、帶飾物入睡：
) D4 _# f4 {( E( @# ~: G一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。; Q( @0 x1 X, R! z' N
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....* _$ j) d" O. q: w4 G6 {4 \
O7 l0 R) K2 Y* w" _: ros.tvboxnow.com一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；公仔箱論壇9 v; G' i! i* z1 K4 L
, B3 b% M$ ?8 p f! Nos.tvboxnow.com其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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% W( _* K n9 z) k- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、微醉入睡：
* X6 I6 B7 a9 U, U8 \! H+ j! ~隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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: \# _# G7 N8 T* L i" ]1 @% g, f* M5、睡前生氣：/ O8 z5 B1 l( T
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。+ V# {' M! G/ T2 M9 D
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6、睡前飽餐：
1 b1 E5 M. L& ]5 i$ G/ C- U* N3 c7 W睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `5 y! F/ Y7 o$ b0 ^1 O
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7、睡前飲茶：
: R% x5 }- B8 H' J. y$ D' F1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
& ?" g* y. d. d9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* a" l0 k4 \
8、睡前劇烈運動：
* [* I; z) |+ E4 Q% G劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。os.tvboxnow.com! E8 X8 y& T! {( M9 d; I9 ~# r
& U+ {% ?. t9 q2 G/ _9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、枕頭過高：
8 u. l4 n6 `- o- y# x2 {/ \" ]從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
4 [( l4 Q" i+ [) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {9 `- i$ d& _" I4 M' M10、枕著手睡：
, {! d" [1 x. i; C睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb- s$ |3 H3 x+ ~) o/ `
" V* [; ~& n# S- d2 R) F11、蒙頭睡覺：) A# R B$ q4 P! B
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。& [1 q5 T( r) H/ S& @3 r( Y
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12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb& S4 e$ k1 o8 \# T. i, t0 c
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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/ B; R* x# h# M3 c5 A) ~! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、對著風睡：. a5 ~7 z1 Y) m
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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2 Z2 S' A0 v2 k. D. Xtvb now,tvbnow,bttvb14、坐著睡：
* t5 j+ [. c5 }' [* J+ |os.tvboxnow.com不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。; F, N% |9 [0 s; _
" A0 c2 ?9 r+ {! xos.tvboxnow.com15、相對而睡：
) q$ b; J1 |7 f7 K3 }/ B g& { U! O! z有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。os.tvboxnow.com5 U X1 L& T ?9 e/ H9 \& p
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16、露肩而睡：
% M1 m. D! h0 W6 H" V6 o+ l公仔箱論壇有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。# K4 `# `& Z) o2 P0 {1 [3 v6 M
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17、不關電熱毯睡覺：os.tvboxnow.com3 e7 G. z3 E% } `9 U0 D
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。os.tvboxnow.com1 q J, m$ |5 g% b: s, w
. t8 u6 { t! a n如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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) s+ F. |' V; u# `6 Vtvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：
% s% N2 i1 S/ U( Z人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。* Q/ Q2 Z$ M8 h( P, p" O/ Y
# d: X% X% T y% f4 J0 |$ ]os.tvboxnow.com19、睡眠不足：os.tvboxnow.com; A4 n0 {& `. @
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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% s1 u0 |4 g+ Xtvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：' i+ q4 `7 c* h S/ x7 d
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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