[健康資訊] 水果食療大禁忌

   胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。
　　下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。

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飯中與飯後均不宜吃水果

　　這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N: {% v' B( Z! v% T' _

酸味水果與甜味水果不可一起吃

　　亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：+ I' |  _' C2 r" _) Y
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酸味水果:葡萄柚、橘　子、鳳　梨、奇異果、檸　檬、青蘋果、草　莓公仔箱論壇! y/ g9 v% G! P( U5 I. Z
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亞酸味水果:蕃　茄、紅蘋果、荔　枝、葡　萄、桃　子、梨　子、文　旦公仔箱論壇' \( B# A. L5 P+ J( b

甜味水果 :釋　迦、西　瓜、甜　瓜、榴　槤、香　蕉、甘　蔗、木　瓜; }5 V5 L" A8 r5 N% C

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                                 不宜同食的水果與食物

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　　橘子若與白蘿蔔同食，白蘿蔔食後所產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物，二者互相作用，可能誘發甲狀腺腫。. P  Y9 j5 c6 R& z& s5 I) B
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　　桃子若與鱉肉一起吃，容易出現腹瀉下痢的食物中毒現象。os.tvboxnow.com* r1 z9 D9 R  a" g. I2 z3 G

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　　甜瓜若與田螺一起吃，會引發腹脹不適。如果是平常消化不良者，任何瓜類水果一定要在空腹時間吃，千萬不可與難以消化的食物一起吃，否則會噁氣不斷、胃脹難消。os.tvboxnow.com! D7 d* ^- a) M/ E# w9 f

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　　吃葡萄柚時，不可併服心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺藥、抗黴藥等，否則會導致血液中的藥物含量驟升，造成生命危險。服藥後至少需2小時再吃葡萄柚比較安全。
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  挑選適合自己的水果; h5 b  o5 o) W7 r2 k2 v
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　　水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己體質的熱、寒性。tvb now,tvbnow,bttvb/ T4 g2 F( T2 ~! _8 F
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　　檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。

1.熱性體質自我檢測7 w/ o% V1 s6 {6 @

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頭部發熱、顏面潮紅) Y2 c! E$ ^5 F7 `8 y( D/ @- l5 n% T

眼睛佈滿血絲
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常口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j2 R& e" H$ z+ m& G0 k) R3 I
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不喜熱飲、嗜喝冷飲公仔箱論壇( t% h; d+ ?+ a1 _1 l# l. Y/ E
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舌苔較厚、顏色偏黃
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體溫比別人高、容易流汗
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十分怕熱
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腺體亢進、代謝旺盛、容易餓tvb now,tvbnow,bttvb) L- ^, Z2 D3 E6 ~7 P) ?$ J
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容易緊張興奮、心跳速度快

容易煩躁不安、性急易怒公仔箱論壇% O- k4 y; g' X$ ]
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汗味濃、有體臭

臉上、身上易長痘疹
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婦女生理週期常提早
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女性分泌物濃而有異味

身體容易上火發炎) B* C. w$ N4 I' W

經常便秘

尿少而色黃
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2.寒性體質的自我檢測

低血壓
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貧血、臉色蒼白

頭部常暈眩

舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色
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手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb. X6 b6 T1 k4 ]/ Z

四肢無力、精神萎靡! P, D4 M) V' [! E% g7 V
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不喜冷飲、喜喝熱飲

不易口渴、不愛喝水

常腹瀉、稀便. d+ f4 X3 j, P# G
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尿多而色淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g! L; X- f- n1 ?
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婦女生理週期常延遲  w. x# ^4 q& C4 O1 v4 W0 ~
公仔箱論壇8 t  t' I0 y& Q- E: l) x1 [
經常感冒、抵抗力差

病後痊癒較慢% p5 `  o$ d% D2 \8 j

                        水果的溫熱寒涼屬性
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熱性水果：適合寒性體質公仔箱論壇2 y; u* e. O' X, `4 L3 Y0 z7 q0 \7 i: m
榴槤、黑棗

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溫性水果：適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、tvb now,tvbnow,bttvb& B" n, ]5 {6 z4 h
李子(微溫)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v$ M$ h1 R/ _

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平性水果：適合各種體質tvb now,tvbnow,bttvb7 ?/ O4 n5 i8 x4 G  o9 B
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L6 {$ n* v# V% e2 Q; A# \) O6 `

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涼性水果：適合熱性體質os.tvboxnow.com* R7 A( _& v; S8 a2 i; t& }
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

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寒性水果：適合熱性體質公仔箱論壇% C  @$ P5 S- }5 p; H5 K
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

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