排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇; o. C7 m [1 m" K+ m9 t* E0 [
维护排毒器官
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3 M. ?" z1 m9 m0 Gos.tvboxnow.com 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
* P- g- { K* ?7 |2 S) Q2 X! e) C' ] 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
|4 f R4 p: |) _. D: j. f, N' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
/ ~, b7 c2 X# ^3 [! q- ~. B公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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1 @4 I! c- L4 ?/ `' c$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。
2 C! h" c+ S: v% C7 [公仔箱論壇3、暴饮暴食。
7 b' f: i3 R7 {0 C9 v$ s0 Q4、不吃早餐。公仔箱論壇& A( F2 q* {$ O/ w4 n1 _5 x
5、滥用药物。 iR7u!dos.tvboxnow.com* Q" E0 e. }; z1 ?& S
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ oos.tvboxnow.com' D* S V; Q k( @, G& z1 h5 k
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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J; y; N _9 b9 I 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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1 q# Y0 |- N4 L' N( a; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
& |5 ]' ^. }3 l公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
; s5 C' C3 s; e9 q6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U: U2 f3 K( k: A2 O
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W( d, z# M% q9 ^ M. e2 e- m# x" c
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB8 m: _5 R# f9 e$ O1 A
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇4 L% n4 _* s" A4 t
第一天
2 d' b, I5 p: Z2 o9 y: Vos.tvboxnow.com早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
+ S$ e) T9 z% L! |2 E) ktvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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1 L6 S- ?; X2 P, f0 {% [6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|tvb now,tvbnow,bttvb. i8 @. k" [" Z% g [8 @
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ公仔箱論壇0 i+ Y5 i1 x, W& \% d) J
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
4 `: G8 {+ n; b+ X1 E" h2 D* p+ L! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。% t" J& Q9 P# t7 u$ l7 X& Z7 O) K! X
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
* d' C, C5 G1 e/ btvb now,tvbnow,bttvb 第三天.g*B6xi t_8~: a& O# }3 S; Z$ Q7 K# f. z! S
" a& f- b9 o9 x: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇1 e+ t) F( f% ]5 Y$ w
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9 |+ T& y$ g7 j9 P/ Etvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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" K0 l8 z, n/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。w f4l3|3L1Y dPttvb now,tvbnow,bttvb) H9 ~% S7 _ }: o5 M( q' X
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。os.tvboxnow.com h! Z: s; c2 M: e9 A( {* R
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。