冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物 公仔箱論壇( W r. o4 k- z4 i
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 公仔箱論壇: k2 ]) `% | a5 |$ l
) ]$ u- F$ T2 ?" oos.tvboxnow.com 具有降火作用的茶饮
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8 N" b! y& p8 ?$ D. L 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]' `+ c- v: q p
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. [5 ]- ~# a8 G, L0 q) K 降火菜式推荐：
% u4 G. i4 {* H8 @2 o5 e$ I' o0 l/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. U$ ?4 U, ]2 H" m/ F5 y9 A
最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
& F# _) B/ S' @7 y+ I5 ?' ~ 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 $ {% b2 w7 y* C" V
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降火粥饮推荐：
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+ c8 x' J# V) p7 j$ s公仔箱論壇 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，os.tvboxnow.com/ s' @' G6 A( q
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U: N% H. j7 {9 Y# d
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推荐两款降火美食 tvb now,tvbnow,bttvb# t: J3 y, t+ S3 S: u
2 U# D% W9 b! Y8 x; @公仔箱論壇 NO.1 山药芦荟鸡煲
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' I2 F* L( b9 R8 D. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 ) V3 S3 s5 g" F0 Q
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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% d8 B* F! G8 {( z; `+ d公仔箱論壇 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
8 O1 w! i3 T: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A: U8 _3 t" ?6 R" k9 H8 @ 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S' {2 }8 z- Y; Y% T
7 a% V1 g% v0 B9 V7 e NO.2 百合绿豆汤
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靓补食材：百合、绿豆 8 o) b7 p- @' u) Y
& e7 x7 ]! ?4 M+ w. e1 L3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
; r' v; z# P- Y. [7 xos.tvboxnow.com 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 os.tvboxnow.com; F9 ]- d" [( X' I5 M9 h
$ Y; h! h5 l9 ?; S; {% j5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。公仔箱論壇" h! {1 t: [# y) _$ {8 P$ S' q3 B
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小贴士
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1 N$ }7 i3 X: c" n# A, X 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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