我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
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. G+ d! @' ?( P$ [+ k+ `2 w1 M; Stvb now,tvbnow,bttvb我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅os.tvboxnow.com, {; p9 h/ |8 R7 Y3 M' J
/ s) f- p7 y$ v% C明目嘅食物:
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0 Z3 J H5 m# R' y! j# N6 b公仔箱論壇第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
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4 l: q6 l* g7 j! I) q" Z- V5 ntvb now,tvbnow,bttvb第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。公仔箱論壇9 q2 f2 S* @% B3 O
% w! ~- `7 ?: h, T& [! K1 D% t6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
2 o9 R3 P1 I* R! j, [) L0 Wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @( O. r8 h( h
其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：tvb now,tvbnow,bttvb5 `) Z6 U+ b- n; D4 W- y
, y1 y$ V% c( I" [* q0 n1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。公仔箱論壇5 l) r; y5 V7 ^/ k+ @, w8 l
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2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
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3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。os.tvboxnow.com9 R1 }: B1 V6 G X1 I" G' V8 {4 K
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大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
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) \+ _3 N- e7 p1 v公仔箱論壇[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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