# a1 L1 b) f9 E( ]: a0 m! a1 H7 _5 s z a3 ]+ ?! o
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,公仔箱論壇" q# { |0 \$ ~- J/ S
油 2茶匙' E+ o# V4 z$ z3 E. k/ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f9 l) f* r0 Q! ?1 y. M! t
做法: / x- U1 J! L9 Y# [; S. a) P
+ V6 _! G- ?+ ?4 H) ?3 ~* k$ A- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb# _. _! x1 p! p4 ?# F1 D
os.tvboxnow.com5 h8 p7 w- t* M: E* a, ]5 L; Y
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
3 j. D1 p6 t) o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, X) p1 g' c& f+ f$ X% w
3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb. k0 f; F7 A+ T' x9 T9 x1 J
: @! ]8 V( E7 B( ~% q) i8 [+ h公仔箱論壇備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
| 
