脊醫及物理治療師何應輝
2 l/ n- ^5 D7 {& Q( {公仔箱論壇
# I3 q% z1 A' W4 M- j' {' {9 |tvb now,tvbnow,bttvb 大量研究均顯示，定期做運動對身體健康有正面影響，如有效增強心肺功能、促進血液循環、增加關節活動能力及柔軟度，
& l. A& J9 ]! k; {os.tvboxnow.com
$ w, V4 x6 t7 V( k0 T! k) ?' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時減低跌倒受傷及患骨質疏鬆症機會。另運動也可增強抵抗力，減低患病風險及脂肪積聚，保持理想體重。
8 v! ~; I( G9 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y/ A6 j+ M3 y- u% j
但了解運動好處的同時，亦要懂得做運動的正確方法，個人體能各異，如鍛煉不得其法，可致適得其反。 公仔箱論壇# P0 I: n: L: h T
os.tvboxnow.com0 p3 d3 l3 b/ Y" d
運動四大禁忌，首忌運動時間過長，可引致出汗過多及體溫上升過高而引致中暑；其次，運動後大量飲水，會令血液循環系統、消化系統及心臟負擔突增。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j( g6 d8 h/ n0 E- r. ~* P
$ S( J. Y; q' _2 T/ g! p8 _ v, a' n而運動後大量擴張的毛細血管，有利於身體散熱，此時如立即以冷水沐浴，會令皮下血管收窄，導致體內無法正常散熱，引致器官紊亂及大腦體溫調節失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `$ I7 {# [- }; [8 _5 l$ y
0 G# s4 E5 A% k1 @. ~* U. Jos.tvboxnow.com同樣，運動時本已較少血液流向的胃部，如運動後大量飲用冷飲，可降低胃內溫度，令胃液進一步減少，輕則引起消化不良，重則可致急性胃炎。 |
發表於 2011-2-19 06:55 PM
| 
