[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則# _- m8 Y" t3 M+ i7 S
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。9 c9 f& o( V5 p" Z9 O/ w

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% T0 n2 ]9 Y+ z7 @+ @4 `os.tvboxnow.com2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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, d+ T# f: y9 I, z1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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) D/ i* b1 N  S" k1 G& g  R# c+ s* f$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X- c* s4 l# _4 j" O7 L% y1 U公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。