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■養生飯食
* }: x2 c$ L! N3 ctvb now,tvbnow,bttvb材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb# [7 z" V+ _# f4 W
糙米……1杯
$ k& M9 \: R( @% F4 r黑米……1/4杯! t% {. w$ C+ h8 A5 @, J
紅米……1/4杯
$ X3 j7 i) Z1 Y7 j- Z! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯公仔箱論壇4 x2 h0 P; G5 |
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb3 H5 U5 N% F& i' `+ f) N1 h
調味料﹕* R- k8 A7 U/ V: z: O4 J7 P
鹽……1茶匙
) G0 @& L4 A8 f( _/ _5 n% z) }水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @( {% B& ^( o' I: B( S
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 t: `. b/ P- s7 e, }6 f+ h
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製法﹕
/ N# }% K" t2 ]) u" D1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvb now,tvbnow,bttvb. Q* H3 ]. K0 c' `1 U1 m3 y/ b e1 `
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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