[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食
) c) t2 o9 b" F9 Y公仔箱論壇材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B9 E+ {. c) X$ n$ q2 d9 r: [
糙米……1杯os.tvboxnow.com. d3 K/ _: |7 N# n6 p  b
黑米……1/4杯公仔箱論壇" L0 m$ p3 `" M- I
紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 z: z1 w0 f, a/ }5 d2 {1 h
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d4 }; r9 r( V4 k
燕麥片……1/4杯
/ [( y" @6 h$ ]* ?7 [! a- E調味料﹕
0 A" [6 [' g6 c7 w% n' i+ t" B3 |鹽……1茶匙
: A' I) e5 m8 {2 H6 ~tvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯
( Q5 i7 T8 v# _/ v( M3 G原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕公仔箱論壇' L+ u; E4 [. |7 H7 ?0 T
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用2 W8 }+ C9 ^6 N, C% j+ |0 c+ }) w

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! J# C9 r: P% C& X  Z6 x2 t' d4 A公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟1 P# V2 }( x2 P6 B- G' T  g
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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