| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]os.tvboxnow.com/ g1 i9 b8 v9 @2 I- T) D7 `1 m N- a
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。: `2 a0 i$ x0 [
2. 蛋白加入調味料，打勻。os.tvboxnow.com( C7 h( l& Y5 |1 f% Y; P5 d8 Q
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
/ |$ d9 A) U- F" x& S- O m) Y/ UXO醬 2 湯匙
8 X) C! Y1 T" i4 B; dos.tvboxnow.com鹽 1/4 茶匙
2 ~5 |! G7 B+ I. Z) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/4 茶匙
( `8 A5 h8 r: V& w' l: x6 Ros.tvboxnow.com鮮奶 100 毫升0 `5 F8 \# V& _% J1 T7 c* R
粟粉 1 湯匙
& p/ M' d# t+ D" U+ l( {油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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