戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，3 S* ]- g9 r# J2 v/ C
6 l8 D9 x( V4 E7 f( q# d% V加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。os.tvboxnow.com$ N) Q. S5 G* j2 `' I
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" u, x: R8 B8 O
' N# t9 ]# x* h5 x# a T如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb: a8 A# P" a A7 l/ ]7 y6 y
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔; D R7 \) d) c# Z* b/ l8 E
6 I2 ^! W( ]( f8 O6 B, c7 ~每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 os.tvboxnow.com0 c, D6 l3 t& x6 L5 s- ] a
" H/ F2 X, U. L5 C/ g" I) Y資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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