戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
+ b' \; u3 p( X H" x3 u( e6 gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 O3 e+ z( s, A& W' k# F/ h Y
這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，' ?; X2 u+ z' B' ? C, `
公仔箱論壇' b$ u. ?0 T, K" H
加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
, J: U0 n) i5 h! ?3 ~8 Etvb now,tvbnow,bttvb9 r/ K9 z( r# p4 S6 D
要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
3 w" z2 | o* ^ K4 w, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \0 I% T+ B4 b& r V0 R
如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb, O3 _5 q, G0 j6 V" I
5 G ~/ c& Y' d5 s. \' ~% a' W% B0 D此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔$ L2 h0 f2 u0 N
) |& ?$ C9 a3 _; \os.tvboxnow.com每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 # Z) ]/ @' @: B: B9 E
: T @5 P+ R g6 gos.tvboxnow.com資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
| 
