天文台 已預告，受到拉尼娜現象 影響，本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法，坊間一直有不少相傳的禦寒偏方，到底這些方法真的可行，還是會適得其反？現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。
) H1 {. q0 B! x+ r穿「打底」衣物保暖
: C/ I0 H+ N6 y# L. {+ C# a/ D
# n% j$ x( A# d) y$ k 正解：註冊中醫師彭愉康（上圖）指，實情絕非如此，因有些人即使穿很多衣服，以及穿著了「打底」衣物，其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服，令身體沒寒意即可，手腳冰冷令人不感熱暖這問題，應以其他方法解決，例如戴手套、穿厚襪，以及使用暖手蛋等，以令整個人的體溫得以平衡。1 C: y) ?* L7 v, V$ ]3 `
d, j$ p( | m3 D/ N2 [7 n! fos.tvboxnow.com 想整體更為保暖，應特別注意頸、腰、膝等部位，因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙，露出腰部和膝蓋，此舉易令腎受寒，變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉（即肚屙）等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲，而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。
, z0 U- H% e( E! e2 ?7 S公仔箱論壇
' |9 \& x/ k. y# ] N' Ntvb now,tvbnow,bttvb 喝酒可\不可驅寒
0 `% q8 R3 f) N+ n4 d# R公仔箱論壇os.tvboxnow.com/ \% ^+ w3 R( ~4 Z+ b6 }
正解：坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒，但西方醫學理論已證實，酒精會使血管擴張，反而加快熱量散失。不過，彭醫師指於中醫學角度上，喝酒是可以驅寒的，「因酒性溫而味辛，而溫能除寒、疏導，辛能發散，所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。! \8 N9 w! S$ k. _1 x
4 q2 Q4 c2 i! S- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒可驅寒與否，彭醫師認為在於喝酒要適量，以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議，問題在於飲用量，少飲有益，多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益，但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒，例如小童、病患者等，彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。
% g! t8 l, W. `! qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {' w- P7 U9 Q7 _. n1 I, K& l
吃麻辣火鍋添熱力+ y* O- a! k! V0 _6 z
公仔箱論壇' g$ D( H! _4 h6 I( L
正解：飲食方面，亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒，彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱，所以此舉是可行的。不過，因港人多屬虛熱體質，吃麻辣火鍋容易上火，建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯，先疏通氣機，或於之後飲用酸梅湯，以防治虛火上升情況的出現。
" G; {1 a: ]* b* ~os.tvboxnow.com- O- Y' G" U! u/ y
睡前浸腳可增溫
& s; c3 [$ ~% y. Y公仔箱論壇
6 t! o9 h. t% w. {2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正解：部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳，希望帶著暖意入睡。彭醫師指，此舉除可禦寒外，睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使靜候入眠的時間明顯縮短，令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中，已有「暖益足」此說法，古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處，浸腳能令血液下行，改善腦部充血狀態，故有利入眠。' ~* ^4 ~% d9 P
公仔箱論壇: C* X! {' J; {& f! S; O0 b
另外，天氣寒冷時，彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間，一般洗十五至三十分鐘為宜。此外，頸部為外露的部位，容易著涼，有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫，減低因受寒而生病的機會。公仔箱論壇8 q) r6 ~/ R7 J; }2 M$ F- a4 d: Y
* l0 `. P: x: c! Q& U# G* d) u) n* Rtvb now,tvbnow,bttvb 冷天戶外運動抗寒
: ]% b" a$ |, Q, S6 n公仔箱論壇
5 m3 {! w y! \' M" }# x/ ltvb now,tvbnow,bttvb 正解：雖然做運動有助血液循環，達到禦寒效果，不過，原來亦必須配合適當的運動時間，才可奏效。彭醫師指，《黃帝內經》有載：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起，可使人們更具精力工作和學習，故如要做運動亦應在日光出來後才進行，以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運，又或者於晚上外出運動，以免禦寒不成，而弄巧反拙。
3 w; W O+ L& b( O, H: ~) g" y7 a `8 [! z
至於日光以後，做甚麼運動比較適合？彭醫師稱，進行一般帶氧運動或者散步均可，同時必須注意保暖，穿合適的衣服。os.tvboxnow.com$ |& U# @, f9 x# u e# a+ A; ^
os.tvboxnow.com; t& J5 V' Y. |; O; x* x# B7 {
暖身湯餸
3 t d; a9 C4 n, itvb now,tvbnow,bttvb+ L7 l, b4 o! O) n9 h' l
高麗參燉瘦肉湯（四人分量） @/ o+ } l( w5 U6 B
, C t2 ^6 @7 T$ N# c9 r2 x 材料： 瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。; y* P; Z: t2 K
9 @* h5 d' k/ K; s }0 C
製法： 將高麗參洗淨及切片，瘦肉洗淨，把各用料同放燉盅內，加十碗開水，燉盅加蓋，以文火隔水燉三小時即可。
7 ]# v l' q( Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 B, R# T( L4 t9 h- o2 ]5 b
功效： 補氣養血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x4 ~/ t- k: o9 a" {# @& r
8 a( E. c6 T8 L! K2 }( g( i
紅棗燜羊肉（四人分量）
& e% S" u: j" s. I ?1 \2 x; V& k, _
. u& b f6 Q" p# C$ J( e# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料： 羊肉六百克、去核紅棗十枚、當歸二十五克、枸杞十克、黃芪二十五克、黨參二十五克、薑、葱及鹽各適量。
0 K( {( Y& ~# S: l# Z7 }; [tvb now,tvbnow,bttvb
6 n* D8 L2 i9 l; Y. [ 製法： 紅棗洗淨，用開水浸泡，葱及薑切片備用。羊肉切件及汆水，把羊肉、紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、薑葱片放入燉盅內，加鹽及十碗清水，大火燒滾後，轉小火慢燉，待肉爛汁稠即成。
: \5 w4 F! y( V. {+ o公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 x" e) [. z7 l1 L
功效： 溫中補虛tvb now,tvbnow,bttvb* t5 w/ |9 X+ }4 I8 r/ {# ^
$ v7 ]2 ~% q4 T/ Z& W. `
■穿短裙露出膝蓋，中醫指此舉易致腎受寒。 C7 f4 d! e, k9 X5 B$ X
% _4 t# V% g( u; \" k- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■中醫認為喝酒可驅寒，但須視乎飲用量是否適當。; m. a" i T* }4 Y0 g: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 y9 R, o& d2 Z% q: L
■部分人喜歡趁天未光便外出晨運，此舉容易未禦寒，先受寒。
* {# t9 g9 E0 l! A7 s2 y M' Pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 a2 V- l, k' x! u: ^5 l
■用熱水浸腳能使血液下行，誘發睡意。 |
發表於 2010-11-26 05:32 PM
| 