我在網上找到一些有用的資料，分享給大家吧!!
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/ g d4 \2 w: F. U4 _糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？
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糙米tvb now,tvbnow,bttvb7 I* }( s! h3 Z& R0 W8 ]
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糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：
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( E9 H$ n* k# v% j公仔箱論壇1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。
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4 ^0 P1 x/ ?% a& E公仔箱論壇2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。os.tvboxnow.com+ A( ~* x- d! K: k/ \+ x2 g
! I o% x, M7 N/ s! N公仔箱論壇3. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。
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/ `; y% O+ Z! O2 |8 _+ H4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m4 O: b9 x; u* j( `9 J" q
T! y9 b; ^* E; f$ L1 v公仔箱論壇3 x% t( Q8 b# y" S; a- y& A: O
胚芽米os.tvboxnow.com2 }" E: E$ J0 b" P7 w
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胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。
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胚芽米的功效之一; x' N# C; {6 _% [6 \) h
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◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：
4 S+ Q: G4 j3 D$ Q( b% [胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。
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, \! I" X- Q: b9 O& J; Ttvb now,tvbnow,bttvb日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。
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胚芽米中硒的作用：
" p! o' D* c; n$ Y( G* q$ \& k' L硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。
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- c4 F5 e$ ?% M5 B% Ztvb now,tvbnow,bttvb發芽米8 O) Q" {: I; m) ^% Q" V
0 V! w9 J( g: N h「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。os.tvboxnow.com$ l$ x7 ?; U: U" @+ u6 q; H
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減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──
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能有效消除體內中性脂肪和膽固醇# r& ~ b, a# M* }. g! Q6 f6 P1 F
發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]% X1 e2 @1 C h/ e9 F) ~ y: ?
發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍! G& ~, N: N4 X
發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾
$ ], L( \# j+ i2 {8 O+ @預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
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