在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! ! g L& a, m8 t0 E7 @4 l5 F5 O5 B A
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1.葵花子，養顔。1 h+ Q8 s7 t/ w9 n" f, Z- r8 d1 y$ g
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。$ ?+ e3 a8 z' P2 w
2.花生，能防皮膚病。os.tvboxnow.com8 k% G0 ]# F% x* P0 [( |8 U7 b5 b+ k9 i0 I
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
7 W' c, @) v0 o8 D' g8 M5 L; z 3.核桃，可秀甲。
: s' I3 _; o" q, Z7 F: A) G1 X& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。/ H- |' x0 x) |$ ?
4.大棗，預防壞血病。! |+ `' b$ I% ?7 m% j+ [ x# E! t O
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
4 I" M {6 A; ], S 5.奶酪，固齒。os.tvboxnow.com0 p6 J \, T/ w' C" F. X$ B( Q
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。8 t% y% @# w$ e2 w" }3 n$ _
6.無花果，促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]! f4 I/ R9 l: e$ z0 o
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。& @! U1 |" ~4 y5 \5 B
7.南瓜子和開心果，健腦。* T9 L0 ~4 E( G5 b. c
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。公仔箱論壇8 `. ? j! g y& ^" B& S, p' `$ U8 S) O) p
8.奶糖，潤膚。8 R1 s" P f! j) v9 k+ x
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。9 \6 q+ l& x* _: T3 Z5 X/ D5 s3 ?1 N9 A
9.巧克力，怡情。
$ t( b9 B, K, K; @3 \% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
" M, b, z, o4 G6 l9 u 10.芝麻糊，烏發。
: c/ I. W9 F+ L. R 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
& e0 V& R% }5 ^os.tvboxnow.com 11.葡萄幹，補血。" |6 @6 ^/ J% U; ?
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
2 D+ r, k2 d i' }; C公仔箱論壇 12.薄荷糖，潤喉。os.tvboxnow.com; c/ o Q$ }+ g) K+ V3 ^: I, W
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
+ p; g8 e0 |7 o0 {% Q 13.柑橘，富含維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o i4 m+ X9 b. P* Q( H/ R
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。os.tvboxnow.com; q2 N# H( r5 M. M: s
14.牛肉幹，富含蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb) _) v4 X+ `. l8 Q4 @" V& q
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。公仔箱論壇- H& e+ c. H" H) z6 f( L
15.乳飲料，有營養。 公仔箱論壇; X I$ r5 q$ b& `* ~3 d, |
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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