除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
- n" d d8 N' E0 u1.運動、運動、運動tvb now,tvbnow,bttvb& Y7 z. p0 D5 Q; _( \0 J
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。公仔箱論壇0 B$ p) ]$ r8 j3 S" g. n
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
3 ~& \$ \' s" f/ ^近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。tvb now,tvbnow,bttvb) c% m( ^( C' y: {6 U7 V
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~$ b i9 b! r5 I4 N' d# q
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。tvb now,tvbnow,bttvb- a6 t+ W1 }2 j* `3 x; e
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
0 X7 g0 F5 I2 X1 ]% E& y& Zos.tvboxnow.com2.放鬆、放鬆、放鬆
% e3 F, j4 t5 Z/ X J- c8 Q! T公仔箱論壇壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
: i9 V3 J! p( ]# t0 a, H1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~7 F* V, c5 a" r- M
3.重燃生命活力
0 e1 z8 |/ b b2 N* N男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。os.tvboxnow.com) C9 W$ w1 d. E( l
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
) V( p& Z9 C# W, s/ O, N男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
: A6 r8 c/ P& R1 Z. |# K' [公仔箱論壇醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
' Y" R3 `! D/ g' s& |. X9 k J4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒
7 A7 f/ D1 _ C& `3 H公仔箱論壇生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
7 s6 j2 M9 w. I$ f0 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.減肥、治療慢性病( J( U! s" G$ ]5 T
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
+ z8 l* K) n0 }9 a4 y- atvb now,tvbnow,bttvb胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。$ K" K0 p$ C4 O
6.食補只能補心理
/ j/ G* i% o- J0 W) ]% s醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
" \. {( ]" m! l9 u1 m公仔箱論壇醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H+ ^# G- d1 `5 d' o, U
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
, q* a: Y7 q. a) p' H/ n' }# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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