其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
8 ^! I# ]' x, D! _3 ^$ B' m vtvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇5 Q1 G7 g8 z# U! D. I
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb0 X R9 L1 Y0 o6 b( [7 e
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
# n! l1 l/ P4 o( n/ fos.tvboxnow.com的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m: c" ^7 [# `, ~: m4 j- _
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已os.tvboxnow.com- y) t8 B3 u0 U) Q
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離os.tvboxnow.com! l' @1 ~9 H! H% r2 l' u# B2 b
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可1 a' @# _. E" \, A" ` d l
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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2 Z/ h7 ?' j/ Q4 \0 ?3 F$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 E S1 @2 C
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
5 P8 [4 Z, v/ ^7 \1 @+ _直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍& ?2 v5 L3 e( K2 A# o/ f h5 z, W
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
5 W/ U: l6 }% V' z# f; r; V腕暴發力的來源.
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/ |- c l( b/ h/ G" }要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
0 ?' y4 G% Y1 N+ N腕殭硬, 反而減低暴發力.4 o" W' t% O: I6 I
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
3 S: Y: L9 K' i4 ~: S1 Q& B動的力量大大增強.
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- u0 L% J( k5 E W4 u" R: s, x下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
2 {; V. g0 A, e' o1 g5 {tvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇+ S: \/ A w' H' W7 }2 h. b* k* t9 [
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1 u) {* k! a: o* W# ]9 n一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [, h9 U- _' w
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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