[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
0 T6 x; V6 v& y0 U多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
7 _+ J$ _  u; K; V) c/ h7 w遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  公仔箱論壇  ^1 X5 Y  m$ E# o. i

! @! k& b$ M1 b/ Nos.tvboxnow.com與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
% f/ _* }! l8 [0 S的手腕依慣性猛然甩出而產生. ' K( A# l- x7 L2 F7 V9 R; N' j2 N
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H7 }& _! E! j1 q0 |
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb5 S, a# i% z* b$ y4 W' ?, G8 }5 \
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
8 e! E4 \$ z/ k) y, A- J! W見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.* o1 F3 ]% x" e  t; _; A6 |" t
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴os.tvboxnow.com% o" S' S" v2 `! Q/ l% m
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動os.tvboxnow.com. D3 N3 k" K1 T  _, h+ N& W. o' Q) ]
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 k" b/ _2 N& R2 t( e6 Qos.tvboxnow.com會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R6 f( D' r1 v
腕暴發力的來源.6 B% f: p- o0 @7 X
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d3 r9 s' [" S. y
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩os.tvboxnow.com, J1 S  Q! k/ Z, q+ G
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
% P7 |" w. E; l' V公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).* S& R, b  K+ N3 w5 |% U
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2 f6 s# ]0 E- E( }2 B. Q: B3 Stvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
$ H, \" u6 ?: a( Ntvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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