反手高远球技术要领os.tvboxnow.com8 c' |+ b2 x, `& |+ c
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
6 g7 K' X8 t1 b e注意事项：
7 X! n0 `& i: I( n B; g公仔箱論壇1) 采用拇指顶小棱握拍法；
% m7 D Z& P, M+ Z8 vtvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；tvb now,tvbnow,bttvb4 o- r5 j: {1 g# N/ J
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；tvb now,tvbnow,bttvb1 S, m6 X: Y$ W
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；公仔箱論壇3 b7 W0 S5 B3 z2 E( R" g4 S6 D
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇" L0 a7 p3 | B# e _
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高os.tvboxnow.com: E0 ?3 Z4 ~; j" i; u4 f
) v1 ^& i2 T! E2 n5 Z! Y( A# Ytvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；! P. l0 w7 f. O. @( l8 W9 L6 [
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
; w6 B0 W3 S$ b4 E/ P( ~ ]9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；2 k: j0 }* E1 }' X8 Z+ d
10) 体会手指的力量；
. P, k$ C6 N) O3 p& [11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；公仔箱論壇- ]0 Y8 s! d, w7 F5 Z
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；os.tvboxnow.com; m" B% v6 `1 T* t
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
2 B' U. C& w; o& K) O, t9 v0 E4 }- nos.tvboxnow.com14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；tvb now,tvbnow,bttvb" S5 t& {8 ?5 O% [; a& a2 r. g8 A
; ~5 R# e5 o8 _6 ^0 e8 i( p15) 集中一个点发力，击球后要有制动；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @. A T2 _% j) j' ?
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
2 i6 M% E/ L4 Y$ M- s8 u$ E1 E1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；公仔箱論壇0 i3 t9 m6 j* R* o) y$ L
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇7 q2 B& w3 |$ ~+ M$ A
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；tvb now,tvbnow,bttvb% n$ _+ {5 v6 d: J3 g
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
9 t; d9 L" Z$ M" N5 w1 [os.tvboxnow.com21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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