[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X; z; i& K: C# l1 g
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 0 W" R' ^9 j, U/ E' m/ w/ [  h2 i* x; i

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb* t# R) `( m& e! }5 W1 E$ m- Y- b
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 8 ?& V' l% D3 p; Y7 H7 b
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 ; U" @. J- H9 Y8 \

反手击球握拍法: 公仔箱論壇( A. g5 Q( M1 g6 ~/ K! {7 ~
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 9 ?# N8 W& C, y& [) y! x

-- 将球拍柄部稍向右方转移 ) }3 J: Q# d: }0 B, ~! v

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 R6 v! x  d4 M7 ?
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 . Q1 B/ Z3 E6 y# f& Q

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 os.tvboxnow.com0 P! s, o' U, |' U4 D$ Y, }2 b

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 . j3 U6 @' q( c( D3 i' y3 h

2)球腰部执球法公仔箱論壇, z7 H' Y2 |/ [8 p

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇$ Q* [+ O4 \: @& L* x% Z+ F

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. + C3 T/ P+ t9 A+ ^* y. }" E: X3 D; S

球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h% B& A$ N# D1 }
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @) t3 Q6 x% i
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 ( G8 k0 L1 }% d! h% `( d3 I1 z+ S
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(三)基本击球动作 , ~, x* O$ O" H
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H) b+ {# k% }0 K$ Q, P

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ! Q( U7 o0 U5 m- c& n8 X0 m
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--高正手预备动作公仔箱論壇+ g2 _3 `% E0 @, u* A% V
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作 1 F' F) O6 I7 K7 k  F
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 , x" L6 D9 V! B0 ~1 H
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z- S9 R7 h$ e+ O3 ]
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下一来球的准备, 不容忽视. / t+ y# A. V5 v5 P% @+ r1 y8 \" |

上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. os.tvboxnow.com% B( Q& M8 [0 D% O& d5 l) ~

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb. }% I* O4 d% u$ a9 t
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 2 k1 A4 Q, n$ d8 P; i  D4 p+ P& p5 Y9 R5 `
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) ; r( z7 [* F5 ^0 f" [

ii) 短球(网前球) ) q+ n% Z2 A" j/ {

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 os.tvboxnow.com) a0 I; L' y: }, i6 c
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i5 |) {$ B) Y& y
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作公仔箱論壇- ?9 r+ K- l6 v* G' u  g0 g

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 # [/ c  ^( P  Q- ^' G' a

引拍动作 ) v; f: ~$ T4 V% x0 T
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb9 y& I9 d$ q5 R  b6 x! B
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k" v$ L6 l* Y. }* B: h

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% D' ^/ g: h8 G. n5 g- t

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb$ P, h0 R% Y4 s7 |
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 7 }+ a; A0 R4 t* F. }
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. / _# A0 s( p6 x1 V  `- X- d
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技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g( O9 p5 M# l) I! O+ R
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇1 H: S# h. o( w' ~+ Y. l5 L& `

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 : h4 P" @2 Y6 c$ G, W

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 $ t. e6 \+ }8 ~
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-- 击球点在身体的前方 - A6 h6 k' a+ f; n: M; @6 t' T
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b) {  M+ J  c9 H' }4 |( `" q
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正手发短球公仔箱論壇$ g' D- N! Y+ g* q, j6 w: m: \* ?

反手发短球 os.tvboxnow.com1 y. E/ i8 Q/ B2 `

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球公仔箱論壇& ?9 g/ l4 c% j0 H. h( r
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇/ P/ v0 `# W4 Y- i
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: os.tvboxnow.com, z( I5 M7 Z2 r5 G, F, T" J

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 os.tvboxnow.com7 s) [; N/ x; }3 c( U& ], d. H
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `& C3 [. S; L# h
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _: Q  B& D3 g. P
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇8 R' v/ ?, q; ]9 i# ~2 p0 N; {; Y2 e

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 os.tvboxnow.com! e6 m" @  w! X! R* a
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 - p! C2 o. ^' J: e% d& i
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb, L7 C# O3 i/ N4 T9 W, J

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇) d$ i) H4 B5 H. M/ B1 q0 M9 _9 q
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb5 V. B( G: q8 U8 D9 _; y. N
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb( H# }. X# j9 v" p4 ^7 ^7 v( {

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 " `: V: E3 R4 l* H! t
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 2 D; d- D4 @1 a) n9 h8 h
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇- M: t" E* ~: Y& I, |, C  W! W$ U

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 t! A' ]' t, a
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 公仔箱論壇3 s! N- s5 \% A+ I1 p
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J8 ]1 E* k3 k( |+ c

(六) 高远球公仔箱論壇7 L2 V- L2 m( K2 ~6 A* n

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb6 l: U1 i8 q+ E- o
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇. S" Q0 J/ D% n" `, x2 O) m

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇! m+ k5 s- t5 t  Z
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 os.tvboxnow.com5 M# z* k3 {: Z5 E0 I
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--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb3 s. J0 }. a7 l/ T

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 + g6 V' ]' ^" x: r4 R5 x+ ]8 f9 |

动作分析: os.tvboxnow.com3 c  ^% ~. a$ x2 g

准备动作: 公仔箱論壇9 e& Q2 ^, u7 S0 n- T! p- l4 O3 m
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 ' u) S  n" J* P4 f/ w: ~
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇+ Y0 b! T, J; K

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作公仔箱論壇7 ]. {$ |3 K9 o9 i0 I& a3 L* K2 P. W
公仔箱論壇4 ]% B5 ~" G" ^, D+ ~, r, O9 F
-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 % @& B8 f7 \8 m- y9 L0 h

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 ( _. X# \! R1 k9 M2 h, U3 E0 u
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s/ T- c7 G5 u9 j

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, os.tvboxnow.com5 K2 H* a+ x: g) B/ [7 j
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 2 x/ g  z5 `9 ?* j  v* k

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb8 K4 Y' e& e2 ~. J: ?: j) G

1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 os.tvboxnow.com/ I9 Z; c! h1 K- M" c' r
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引拍动作公仔箱論壇$ x) ~; C$ Z8 t& |
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇( W% S5 ?- q5 f4 k1 ^: C8 C! A. i5 {4 @

击球动作公仔箱論壇: l% O1 }, ]- y* z8 I& Z  D6 h' j

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb$ M/ [7 s: x' T5 S+ X) F$ C
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 # s2 \2 L6 u# a, |( r  m

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 # ~* q0 Y  L" Y) R, Q
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球 - _* @% E) E' U

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇6 I6 O. @: e- [0 F7 F& X' G
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb' e& m. q1 u+ a$ T# x/ }

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb+ s6 t1 J4 v1 ?1 a
9 j' l2 o: m1 g6 I1 ^7 E/ |% S
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
4 x6 J) w2 H8 m4 @" q* U
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
( y7 p$ p7 Q3 Y: j7 _4 ~& q% P
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 ) }& g& H) k( j7 W
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 os.tvboxnow.com: G- y# V& `9 c/ W
5 Y, V) o# j, [
(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 2 e8 I  q1 u8 R& p
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb$ L4 i& D0 ^( W

动作分析公仔箱論壇! E* d) y; ?# F+ g& s- P( I+ j* v6 V
os.tvboxnow.com9 @# h) c8 Y1 J  ~) g3 P$ l
准备动作
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-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: I) B; D. x- n: `- }0 J- V1 [+ X' j: I
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击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 os.tvboxnow.com& R$ Y# A  X0 |4 ?

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇. r" [4 `8 F- v) e

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 ) h7 v9 r9 m; Y4 ~! ^! L

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2. 反手击法:
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动作分析
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 8 n! l: L- C3 _2 ^
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-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 os.tvboxnow.com$ r5 ]3 M& ^6 Y! U
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; os.tvboxnow.com$ h6 H  g) p1 m$ ~: L2 X' Y
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 8 e6 Y3 @/ n2 Y+ }- \

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; os.tvboxnow.com2 C& Z! c$ a% ]+ L0 I

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: os.tvboxnow.com' g  U- i! [& y* c6 z5 }( H  Q4 [
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q9 y4 T* z) k/ ~4 w5 C( B

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 公仔箱論壇; \  q8 p7 H# [' x

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇3 w' X8 n' [, m. O/ `
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:
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准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb& j0 F! x6 o& I/ [! s3 n
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-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb8 M8 _1 C* }: J- ?7 R5 b2 d

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 ; c. `* V. d7 o3 U
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引拍动作 ! u! d7 ^3 r* L& H/ g' d

-- 基本上与正手高远球相同 7 A6 W4 j+ J; p* a

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 os.tvboxnow.com4 U" T* n7 h9 }, t( j' p) z% Z8 m- T

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇% D. t: m/ l5 K" `9 c) |
tvb now,tvbnow,bttvb6 B, N7 N# w0 ~, S* K  c
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 os.tvboxnow.com  k& }% C; F. C
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B4 {% r5 y# G1 ~, m% j

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb; |! G, v3 C/ F4 n' j5 O; N/ A
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动作分析
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准备动作
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-- 与正手高远球相同
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引拍动作 ! g- I  s, W' T3 W. f5 G  _2 o

-- 与正手高远球相同 9 o8 m. t" \% \0 h* a$ b$ Y

击球动作 ; Z8 ^! i/ P) X$ W2 Y$ m1 V: K

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 8 D' J, F! u, l& @& d1 o' r

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇& M) T7 v' r: z+ z" S

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V4 R- B+ i# K$ [( R
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势 2 P: m  {( x. t0 q/ s

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 9 @+ n  ^- o+ r) _7 ]
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性公仔箱論壇6 D# w% m2 A7 L- O& i
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇' A4 t3 S% p) c1 }' X; L( S& Z8 C

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇8 j! B8 N# Q4 ]2 Y) W& j! ?7 f
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 % u" r( N3 W0 J1 D
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v4 W- m# }/ I1 R6 `

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb3 }; }7 J, k' }
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击球动作 os.tvboxnow.com& \! Z& T, E5 X- n( F
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 os.tvboxnow.com" F* s/ N/ T' m' l; t$ Q6 {8 M

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb9 g2 X+ d# @" N: c7 _9 T# \
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-- 体重完全移去右脚 . }7 i! Y# X9 l3 w

跟进动作公仔箱論壇0 I4 `+ I  X) E( o# A. T" W3 q! U

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 0 R% i' _2 Z+ C) e) e  k1 P* p

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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: os.tvboxnow.com' P# P6 B9 V3 G7 c1 W

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: 公仔箱論壇! z8 M5 X. T& f" O' E1 u
公仔箱論壇4 Y; j; n# L. X& V
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 3 G- W7 Q% ^5 A/ b& A) ?

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb  P" {! e3 N0 h* a

--双眼应注视球的动态 : k) m6 r3 [% l  y2 p5 k7 o

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 os.tvboxnow.com5 @  R& p1 a5 I9 m1 J/ n: N1 Y2 H" D

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: # d' w, ]1 P  t9 P+ j9 q8 |
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 os.tvboxnow.com. l9 K" d& d8 l/ ?/ s/ f- _5 ]

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: / ?. @5 @8 U+ v+ L% P3 B

前场上网步法(三步):

正手
反手
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前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb, s; o7 ]1 m8 M, J& z% G4 M2 @

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 K- G% L1 F3 ?& p, o  B
反手
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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