1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb) g3 z- F* b" Y/ U5 S# q: N6 A
/ \! }0 Z L7 Z! V L+ o3 @, g0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。os.tvboxnow.com3 \5 J: d0 R# `+ Q2 r8 o. g3 M
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2、養狗─可以年輕1歲。
: v" L$ u9 J0 y9 {3 f6 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u9 L$ m4 O0 y; @( H
強迫運動，因為要帶動物出門便便。8 H9 H2 U5 i! \- ]. ^) x
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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) e, b6 o# z, F( @3 gtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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& H4 q! [5 f, j+ Htvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。, l; p9 q; C. [/ o9 W
* B/ |4 u' }& ?6 x0 w2 `+ bos.tvboxnow.com一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。os.tvboxnow.com& g0 h) }2 @( ]: I0 @: H+ s
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇- `5 R; n" Q! N1 t
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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2 H0 A0 z3 Z! Q0 G; J3 Ytvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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2 w& Q+ B5 U! B6 {' C7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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, N+ N* F9 {1 A! y7 Pos.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb" o3 l @2 e) e- |* p+ A- d
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇) g. O) w+ j; }6 _- t9 @
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這是一項不錯的健身運動。
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: C& k; ]/ F* }5 D. t2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb' m/ ^; X! ]4 T ?! c, \
1 E/ C6 e4 W: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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3 G1 V9 R6 F3 T0 T" j( I1 q% h公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇" D4 F3 a& p5 ~3 X
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇' L h- }4 u7 V7 A. {. k/ _* D' s
/ @& f$ P5 Z! ^# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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0 }- e/ s8 l( e! ~2 t7 i5 o$ u; j研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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) K, ~6 \' G2 Kos.tvboxnow.com14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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8 J k; `# e/ p9 e0 Bos.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb. F' f b x- k
$ I$ c7 Y* Z- H$ Q6 G5 R3 Q預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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! A }8 K6 `7 T5 u% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S( _! W# {- d. |. W* h. a. n
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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