1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w8 e: T/ M! S' X+ d) Y$ @
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2、養狗─可以年輕1歲。
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r+ ^+ @8 T- i! K9 N強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb9 |4 E0 ^& o7 ]- x5 Y- _* X
0 b! m! T! w0 {" W! _" N+ s2 e2 ctvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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* ^; X, |! |% H' J. |! @ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ J3 _3 G8 G9 `$ W
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I9 u, V: i( P e# c& l9 l
6 H5 o2 m. n [( M公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 W. Z+ g% B" l) g, B
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- ]( P, I* K$ L$ K
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6、交朋友─年輕2歲。os.tvboxnow.com+ m+ P8 K8 P) E ~8 D) Y! a
8 y) V, J& m4 H, b, Dtvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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+ @% i( n& d: p% N1 |2 ]; ]os.tvboxnow.com7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ m' C$ Y! s- s' w7 F( L1 b7 d
! f; n' W( ]. \* a1 D公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g' b& R1 h+ h# V. e
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
" x' P0 E3 D! Y+ y0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! |" i4 @7 q% b2 g, a" z1 {6 `" w- r! e
這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。3 u, t1 L% ^7 L2 u. J- W m
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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! k! z2 p% E% S+ Q公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇2 Y* B, i# Z) ~* L/ V
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。 a' j/ f$ R& d0 M( n# h. D, O0 D
" o. s) N. D2 H+ |6 Y) vtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。( w- ?# F, t! s$ `+ k
3 W% h- |% W6 v4 p; V3 t; t; r公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇' }& g# _8 t3 a5 s- n0 B. B
3 @* A% @" p& `& \5 D7 ^2 atvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。+ b6 K Z X9 y1 {. }: c) ]
- J9 \3 P6 Q8 I& Ztvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇: j7 C$ b' e0 t" n! k
+ o0 K: `% m0 g3 g4 I15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
; U# q1 B, z4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q l! s3 L' @6 u- o% v* }預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇9 z: S% Y# d: H7 ~0 p
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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