水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！os.tvboxnow.com4 z w( H5 X1 F# j# | I% }
" @% r1 H5 h2 [% E. M 2 v- E. S) _. k$ P+ G
0 U$ Q r- \" ~! o0 b
一、平常人每天該喝多少水？tvb now,tvbnow,bttvb, I7 q4 t6 [7 f! f
. C( ]* Y, M8 R/ j& |% @, X公仔箱論壇喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。公仔箱論壇, C1 p* H, }$ T. k8 {/ C5 B& i( \
+ p8 w2 \# D6 Y7 [7 U2 J) m7 M二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？公仔箱論壇% `4 S$ b9 x6 {- k8 c7 a3 x! s6 e
tvb now,tvbnow,bttvb4 g n6 D0 O7 |; a k2 U {) n
當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。7 O0 s7 R' }6 L7 o% Y S! n
! H/ B! v) v1 [" N5 w
三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
2 @$ x4 B* e9 Vos.tvboxnow.com* B* _! c; J# W/ b9 X; k6 m
當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！
6 R4 Y4 Y3 h" p! x公仔箱論壇 o# u3 Y4 S% p3 f1 a6 j8 b
四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
+ U* Q- a+ g1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
# N4 `( t1 q& }% s現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U% S' o% _+ F1 P, n- z& {
( ]' \& x* }" O8 y/ ros.tvboxnow.com$ W. x+ I d$ V+ D9 I
tvb now,tvbnow,bttvb6 v5 Q, B. V( X2 Y
公仔箱論壇 C* c* w. p. ~
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:42 PM
| 
