材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j' v: b* {" C1 V: Y7 ^
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 , S" q2 R! |, f1 s
9 S% L$ ^7 t" d8 A; I& `( m5 Y" xtvb now,tvbnow,bttvb調味os.tvboxnow.com9 t1 E5 {( x# n
海鹽 1/4茶匙
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做法
* ~ R0 [+ \5 w: a3 V. ^- x" ~3 _% S- gos.tvboxnow.com1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。公仔箱論壇$ [, J2 E' H8 k1 d5 R6 r
- ]) H+ R. }, B. h! Q1 j% Atvb now,tvbnow,bttvb2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。9 \4 g5 I8 J# G4 |) I
5 F3 M: k) S% B4 |, R0 t# [公仔箱論壇3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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6 G8 C) Z) b5 T1 u. n* C9 Qos.tvboxnow.com如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z6 I+ p7 V2 n; s- @
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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