[健康資訊] [落枕] 的原因及治療方法

一、原因 :公仔箱論壇, _: ]3 u! a  ?
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「落枕」又稱「失枕」，在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、
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  強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀，如頸部的活動功能受公仔箱論壇( P! o7 Y; G5 f& P; i

  限，斜頸、頸項部強硬，常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I$ J2 p. X8 T/ \. @

  及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。os.tvboxnow.com: ^( Z6 t& }' e# s3 O

  有時亦可見於雙側，頭部被迫採取強制性體位，不能自由旋轉，
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  向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。' j0 |% y; x# a& q/ N

  嚴重時，疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制公仔箱論壇1 [6 k& Q6 W7 D- |

  性體位，患者頭部向患側傾斜，下頜轉向健側，頭向健側旋轉時6 z9 \; |3 z7 R5 X, R  c
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  ，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。os.tvboxnow.com7 l# {8 }$ O4 i% T( i' v( N

  若雙側發生則頭項處於曲屈位，後伸、後仰功能受限，疼痛加劇。　公仔箱論壇7 x# L" }4 ^' C8 W" T8 J
　
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「落枕」是枕部的常見病，多由於體質虛弱或過度勞累，如經常

  伏案低頭的工作者，因頸項部的肌肉，尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、6 G( [1 u  n, o! P

  肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損，或損傷的累積作用機理基礎

  下，加上外在的誘發因素，如熟睡時姿式不良或枕頭高低、軟硬不3 X( L4 E/ Q$ n& D

  適，側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處於過伸或過屈狀態,導致一

  側肌群在較長時間內過度伸展，以致發生痙攣，（主要為胸鎖乳突! p' z) r. l: h( j- s( B7 }. E9 j
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  肌、斜方肌、肩胛提肌）。os.tvboxnow.com8 D4 Q0 l1 B9 F' b$ J$ T0 r% ~
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  一、發生原因：

  1. 睡覺時因睡得太沈而發生 :0 Q$ ]# @, U* ?" o! x$ i- z9 {
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睡眠時身體會因疲勞而沒有轉身，因此把頸椎固定在同一個姿tvb now,tvbnow,bttvb' n6 r! n0 `" C! _

勢太久，所造成的肌肉酸痛現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 l- C/ R# `$ o; ?- r" D$ p9 o0 n

  2. 運動前的熱身操做的不夠 : tvb now,tvbnow,bttvb: x+ f$ h2 m8 r; [  r3 }) w
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運動時所做的動作超過能力極限，或因肌肉不協調、維持同一( P& T+ ?; X7 e+ \2 K" `7 s2 `

個姿勢太久而造成。
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此病症通常發生在跑步者或三鐵運動者身上，也可能發生在車9 A% J6 I, I6 {8 q

禍中突然煞車造成頸部抽鞭運動，使斜方肌和胸鎖骨乳突肌受傷。os.tvboxnow.com  s6 C. Y8 S, I" {6 _

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  二、症狀：脖子無法正常轉動。

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  三、緊急處理：熱敷。: V% l- F7 J- Y+ \, t
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  四、確認嚴重程度：tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 E' k$ p7 Q
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   把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or逆時的方向按摩旋轉tvb now,tvbnow,bttvb; F9 J: n: l, O9 n
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   一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子是扭傷
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   了，得去看醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的,則您的落枕已獲
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   得最大的修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |0 j9 M! l0 ^) @/ F
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  五、治療方式：

   [中醫]：

   熱敷之後進行推拿、電療，運用向量干擾儀治療或是針灸。

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   [西醫]：

   利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法，幫助緩解肌肉；另外還可
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   採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，肌肉中

   的肌肉接受器會對牽拉的肌肉產生疲乏，之後就會放鬆肌肉，4 f( L! \8 I9 w. n: j. A' w
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   以此類推，不致使肌肉受傷；還可以配合服用肌肉放鬆劑、消os.tvboxnow.com# H) E2 S( i* F) Z3 J

   炎止痛藥等。
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  六、治療時間：快的話２─３小時即可恢復正常，慢則需１週。. j6 O. Q* ~% a

  七、治療費用：/ L, `* K, z$ I! U/ }5 @1 c9 n8 q2 A
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   [中醫] : 健保給付，每次掛號費$50-$100。（因診所收費

   狀況而異）

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   [ 西醫] : 繳一次掛號費，可連續做六次治療。（次數因
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   診所而異）公仔箱論壇7 x$ F  m1 T% Z/ S6 u- A& x
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   八、注意事項：不可吃冰和喝酒。不要固定同一姿勢太久。
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   ★  您偶爾早上起床  //  會發現自己睡落枕了嗎？★os.tvboxnow.com1 }  S; @- g2 ^; U* M

   [ 一旦落枕 !!  您該怎麼辦？]
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   嚴重一點的，自然是上醫院啦.這一趟下來起碼要七天時間.tvb now,tvbnow,bttvb4 R# Z6 l* V" v5 L4 l
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   幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完tvb now,tvbnow,bttvb4 D8 G3 H* t8 z1 e4 I& t; q2 l9 l& G

   全沒事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。tvb now,tvbnow,bttvb8 M& r9 H& O8 M  [

   [ 自我治療方法 !! ]公仔箱論壇% v2 G9 ]* p8 R5 w* y' j9 y. ]1 ?

   現在，恭禧你，收到這個訊息。一旦落枕時，只要將你的" i8 q) t! ^4 T3 w
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   腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時os.tvboxnow.com/ e7 s0 k1 ^- v# f( K

   （您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的公仔箱論壇% M; S/ R. B& I; [
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   修復。

   如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，得要
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   上醫院看看久未碰面的醫生。

   記住，[左腳~~管左邊]，[右腳~~是管右邊]，經常按摩，將

   直接或間接地舒緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害。

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