脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 ' D0 l, Z$ u% ~( `; F& b+ Z
]8 N+ p. D. ^1 n5 E* g 水果类 tvb now,tvbnow,bttvb8 r* s, M; J( D* o& z( F
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 公仔箱論壇3 ^) s6 {0 h/ U* \6 h' [- t: W) U
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 os.tvboxnow.com/ w0 H. Z, b# W3 X
/ t/ L$ I8 S' J& l& @- a* ^8 ltvb now,tvbnow,bttvb 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 公仔箱論壇) I7 ], V' `( Y4 r( p6 w7 P! ~
! p5 Y5 W. p2 D, Q( F公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 0 f/ t1 d' ^. ~" p+ q
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 5 g& H9 G2 D; R# E0 M, X
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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谷类
2 a4 N1 n) a& U7 }7 [# Y0 N/ e# T, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& F; [1 V# c4 @3 Y7 M# p
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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5 k2 R8 `; r; |2 D" m9 ~0 gtvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
1 H% Q, E) p8 j) j2 |% Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X3 `. E0 D3 a/ Z) t& W+ ^
水产品 公仔箱論壇" f5 H4 c! C, Z2 j1 e0 D' Q$ I+ u
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 公仔箱論壇. u* ]1 X! U) P# I, z( o4 F
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 . T$ e& t) d4 @$ e0 m) {% g
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奶制品
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: a* h( U' [+ p: T& ~2 p 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 : `' S6 O( c% F: _7 S
4 G2 n& D# ~: Rtvb now,tvbnow,bttvb 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 " [. V- F6 J$ K
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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