脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 5 I" G! j( B0 k' j, e
/ g; i) P( D1 u/ ytvb now,tvbnow,bttvb 水果类
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0 M+ I4 y. F! d. \- e5 O, F公仔箱論壇 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 1 U9 s& \- b0 L* a, \1 F
1 w1 G( Z& E) c3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疏菜类 ) r- C6 V8 Z) S8 }6 D7 _, |# O
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 ! U+ }8 B- W* ~# r* B4 L
. g t3 X4 |- E* ?' r4 ^& I4 U 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 - q, l: K9 I' n- g& b
/ F. B+ X U6 H/ H3 Etvb now,tvbnow,bttvb 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 os.tvboxnow.com8 v3 K) Y% G- d8 `
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 os.tvboxnow.com. v& V, a/ f/ m+ x* O7 K
3 U' _% f2 K+ b8 i6 w 谷类
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7 @' ?+ E7 O0 ^# ?os.tvboxnow.com 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 k8 r4 _$ w" J3 v3 Z6 S; [
/ H m4 ~; C7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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4 m- M6 G5 |1 `) L1 Mos.tvboxnow.com 水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 5 n+ g& d2 m3 i, o4 U( `8 l j
6 c* f9 M) b A: \tvb now,tvbnow,bttvb 奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c9 o6 x9 s# [$ N( n# S
* u- }* T) a; ~: O. @, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 ! V$ Z! h8 S5 ?
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食用菌类
$ u2 Y1 C, O c8 A9 F0 {/ h6 ?# n6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W! |, z6 q" L
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇) G0 N, p1 ?& o1 J
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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, s% |* A9 M q* Wos.tvboxnow.com 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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