1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb; p! `9 Q3 ] R7 {% \
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。os.tvboxnow.com: o3 X0 H; n# D' o& H
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2、反光要避免+ ]' W; z7 y. V; V+ X
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。2 V; b0 R( r$ I3 H( r! L! N$ d3 M9 T
+ D- _% k$ u2 Z, ?* `& n- ^( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長' e4 _# d5 S" I1 ^3 i
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
[$ ^- j$ L4 I: r) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, Z# a1 ?- ?: e% J
4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W4 H% v3 m6 j5 Y
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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" Z3 J+ r! A/ [# I( J% c7 A5 G5、看書距離應適中
: ] W: q/ Y3 b% y" C6 x$ P0 [tvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
# d- c" J: L0 A/ V/ g' h$ @tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# V9 Q1 I, h0 `2 j0 t" e' U
6、看電視距離勿太近
# @( [& y; \+ I& g# z% k看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb; B" Y( I8 o% K- ^3 @- }2 }3 s" |
" Z9 S/ E( s6 z, ^4 G. s: O7、睡眠不可少，作息有規律% ^( I, {: m+ \( R; `
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。6 s1 p6 `& r7 R$ }* K
$ F2 z" `) G/ n) t9 z8、多做戶外運動公仔箱論壇8 _! ?- R9 C) q3 Q2 K/ R& w
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb; S. B, j& J+ Z2 c0 j/ {) v
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9、營養攝取應均衡
7 A7 X0 \: h0 W% k7 r4 Ntvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。os.tvboxnow.com7 q# C# Z3 n* \8 \! Y
os.tvboxnow.com" t* X7 e H, c! L" r, V7 W9 W
10、定期做視力檢查
+ A4 x0 L4 \2 r* ^1 p/ X凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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