一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括：
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% w& N1 F. f: z: A# r) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇" Z+ q: \2 S3 U; n; [- l
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ J: g/ v/ i8 z" f
( x( T2 O# I- I7 z i# x. z2 stvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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, c6 c# v! g4 p' k- \( ]公仔箱論壇抽菸、
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) \! Z' t4 ^" U: R8 G公仔箱論壇喝酒過量、
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、os.tvboxnow.com" g8 Q I0 M8 s
- C% v9 J/ c/ j! `4 @+ e0 sos.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、9 c+ b1 q; S+ Q3 e# Q9 x2 a W
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剛睡醒，立即下床、
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( H/ ~* U% v9 F3 J未經醫師處方而服用中西成藥、
( L" R8 R( q r! Z! ~+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c) B7 Y( z# k- r$ p, D) E- u+ D
便秘時過於用力排便、1 d% w) R- G- i7 {. t) [
2 ]! u3 ]1 \9 v0 d1 u2 Ptvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
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0 g7 y* V1 P- H& Y+ Z" f+ x公仔箱論壇缺乏運動、os.tvboxnow.com5 \! d0 H; ~" n+ p8 p W4 }* J
" }6 H! k! U2 I$ w公仔箱論壇憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb; z, f# F* g- X0 s- Y
5 l. f7 K6 ?/ a1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、公仔箱論壇' ]3 K- R- r G, M/ X# Q
& ~ N6 n2 q4 |/ L彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。os.tvboxnow.com7 x) _8 D5 J: g: |% Q3 I
7 i$ v# Z) J% u( [ 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
& h: R: J# N; X. {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q8 F- J) ^* x {/ F9 o: g
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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0 R4 r' D9 o6 H6 }: \) l5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
