一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括：os.tvboxnow.com; s' Y5 ^$ e8 j: u' c$ d2 v2 b* X5 \
9 P2 Q1 W3 j/ O; z6 q喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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2 n7 E1 @4 I( ^/ V( G$ h4 N( vos.tvboxnow.com不吃早餐、os.tvboxnow.com! M' |% t' k; i; @6 N* i
$ O+ e: c5 J2 Q8 q1 _6 k0 H/ O6 Jtvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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" s; M6 e# V1 ]tvb now,tvbnow,bttvb抽菸、
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( O0 i% u& ^; q7 M: P& Ztvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、os.tvboxnow.com& g2 B0 \8 D, f3 d
7 {. |7 G- Z4 P/ N# _: r3 W9 O, Otvb now,tvbnow,bttvb嚼檳榔、
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0 U( K5 p( n, W Y- q8 l6 c$ r+ Y連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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未經醫師處方而服用中西成藥、os.tvboxnow.com" h% O, a% q* ]
- r% l H) K3 w5 Hos.tvboxnow.com便秘時過於用力排便、
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0 S7 P) Z T. q$ Ztvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、 j& C4 H% ?5 A7 }
0 C& v- X: F/ l# k3 Q" \ tos.tvboxnow.com缺乏運動、
! b$ U8 C, ~8 L0 R ?8 q4 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _9 h% j1 ~2 X
憋尿、
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& f) L9 V7 Y) u+ U+ ~& E1 gtvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、4 ]' ]) E2 i$ C: L) ~
0 m3 a0 ]/ ~5 q3 C F! _4 _& A/ }3 d2 ?彎腰搬重物、. B1 j& f9 R8 H4 A7 \1 V
5 L. _& X6 y' U. y' f' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。os.tvboxnow.com4 s s6 R# A# |) Y- W+ A H! x$ D, g
3 D) ^7 W( ]! { 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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: Y5 q V2 [# y' e: etvb now,tvbnow,bttvb 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇0 g4 y7 k/ N. l& i5 Q9 I# r3 M4 P4 b5 Z
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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