9 ], z6 q; p- N" g5 [7 B時間: 10-20分鐘
) Q) y9 J2 u1 d( t公仔箱論壇主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb( t/ ]' F9 e" k* d
菜系: 粥飯
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4 B; {! N- g: h0 M* Y簡單、美味、健康、養眼os.tvboxnow.com S* x3 S- M8 z7 T
8 `4 h; ]( w( s/ `: c3 V7 a: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料 os.tvboxnow.com" O7 o& ^* Z* s' t9 q
西蘭花小半棵
6 y& E, h& @. v6 n; e N8 N& j9 }雞蛋一個
0 z& r( u3 Z6 }5 W1 I% `0 }% ^tvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截# R' _9 |/ e; t0 P- R
米飯半碗
& o6 e9 U! s& X5 p% F/ p鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb9 r7 d0 u7 Y. C8 v. M/ l g
鹽少許
2 j5 {6 C; z; K1 y2 q) J* I5 l. \水澱粉少許
3 Y x& m2 p7 m; D1 w, otvb now,tvbnow,bttvb做法
( e6 e8 ^3 c5 K5 | * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
6 G) r% b7 z9 ^4 o公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒2 Q$ O7 T( V0 X7 I
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
$ u! S6 y# j$ ^3 }: m6 ]% ~tvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇/ F( v+ a8 Q/ f% X
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
! M0 \# ?# t. j( w& u* `os.tvboxnow.com * 在中間填入蝦仁和玉米。
9 C* c. V3 S; r J9 X) T$ e* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
' n- [& {# M3 g h% A) D7 Mos.tvboxnow.com * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
. }" a2 j6 G4 D; r- R Ytvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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