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時間: 10-20分鐘, T4 o/ e2 y3 ?# `, R
主要食材: 水產類os.tvboxnow.com3 r+ f* ?3 Y, G& ]% j- H- K
菜系: 粥飯公仔箱論壇/ @1 Z O3 s# s2 F- M! f
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簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb4 K# R0 T1 I% v8 ^2 n4 S. G
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用料
+ o& N" x3 Q q! y+ Htvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵os.tvboxnow.com/ S. L& |: g o' h' I
雞蛋一個' o( Z3 Z4 B2 r& \# {
玉米一小截0 _7 `% _" r7 u! |. z
米飯半碗
5 U$ j% v6 n. mos.tvboxnow.com鮮蝦仁若干
& U: L' X+ u9 Y' C! ^! xtvb now,tvbnow,bttvb鹽少許
; u% |% l6 x/ _; G2 |) M1 }. ztvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許 公仔箱論壇- U# s$ h: s/ g: T! d; H
做法 公仔箱論壇8 K6 v+ Z% M9 R# S$ {
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。" w% I x( j# [4 R- F+ c
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
; ^* b- a+ M7 n( n$ J" U L* }& b公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。1 t* X7 b- \- w5 d. f# Z
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。 A% W+ i |2 R* j( _# ?0 i
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。$ H6 J- T D6 p& D! d$ t
* 在中間填入蝦仁和玉米。
9 F/ r$ l, G' f- @' ~ * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
7 M/ l) v" p/ P- T' D * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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& D9 y: e' A+ K5 r3 v+ a: Xos.tvboxnow.com小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 }( G2 \' e, |
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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