7 g8 h; b$ F" m$ X P D2 u. V時間: 10-20分鐘
3 U; y+ [& y/ {+ e! o4 k9 [6 f主要食材: 水產類os.tvboxnow.com5 `& B& E! y) k( L& e* N+ o3 j
菜系: 粥飯公仔箱論壇/ X7 r L* b& M
公仔箱論壇7 a6 w5 l- A+ S9 W% \) j
簡單、美味、健康、養眼
( P k" D4 J3 _, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , p5 g* V- ?$ q& n
用料
4 f. A+ k) A t" f8 V. M公仔箱論壇西蘭花小半棵
7 y; k; a0 @& e3 {- \6 |3 c雞蛋一個, q9 d& B4 ^# T8 E, \
玉米一小截
( U5 `8 S9 s4 U( wtvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗
1 ^& L* F7 { m- M" o) W; N鮮蝦仁若干公仔箱論壇8 a9 q; N. O2 D& }* D, M
鹽少許
5 ^. h5 `; S8 C! I! {6 fos.tvboxnow.com水澱粉少許
6 ^" n+ q j, b+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 ; K/ U# t B& S' N; l! r
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
/ z% i( Y9 {7 x) x) Ios.tvboxnow.com * 鍋中入油，下蛋液翻炒
3 W( e9 F6 Y% W# ^! y5 G公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
- h( \* l3 |4 o: _$ o5 F6 a公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
# G( M! x; V" W, s k" Xtvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。8 J6 C, Z" |% V* z! A$ c
* 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇4 c* z2 e% ^# T3 D- j2 l9 Q k
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
5 b- A% F |' M( D, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。os.tvboxnow.com' P. }& J: E& L# G; d
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小貼士! ^* M$ f4 l" T0 z! F5 h6 X
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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