很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
n0 X; I, r4 B, u. jtvb now,tvbnow,bttvb其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。os.tvboxnow.com6 K! e' ~' G7 m' T/ W
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。tvb now,tvbnow,bttvb6 f/ F' l' e5 g X& G& i
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w4 f7 S7 f" h, K
身体“积水”状况衡量表公仔箱論壇( ^! O2 c! U0 u9 @+ |
1.早上起床脸、眼会浮肿。os.tvboxnow.com9 H; ~1 j+ \" H9 |
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。0 ?( `& H; T9 Q* a0 X
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
! T- c ~+ C6 z1 _! F4.生理期前体重会增加1-2公斤。
! n" S6 W+ {0 s7 K5 f6 L5.饮食口味重，喜欢加调味料。tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 J/ W' P+ Y( \/ g8 i
6.有憋尿的习惯。
. O/ {/ o! ?* M- J7.经常久站或久坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S: K6 d7 F) d6 b5 q4 C& g
8.长期以来缺乏运动。tvb now,tvbnow,bttvb) ~7 A2 r) Q8 l# e
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）os.tvboxnow.com5 i* Q9 n/ t) Q: X
身体排水每日计划
$ |5 M: }* X9 i; |- [& D2 ~% F" L公仔箱論壇计划1：不穿过紧的衣物。
1 s! r5 u R, g6 m) V$ gtvb now,tvbnow,bttvb计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
7 e1 E. d( |5 g) i3 ~计划3：中午以后少喝水。
# O9 X+ y& |/ O/ {计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e* h5 Y- ?8 l& X
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X9 ? F/ p( {' A
计划6：多走路、多运动。tvb now,tvbnow,bttvb9 \" C; J0 Q# t! h, @& g. `
计划7：饮食要清淡。公仔箱論壇" }) L! u6 q1 a. N$ ?. D1 ?6 e4 T
计划8：生活要规律，避免过度劳累。# e, i5 H* M& U; S
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t, y, L8 A$ P% C; S9 Q
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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