1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
" k, w& n: G/ ^9 `" Xos.tvboxnow.com 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。9 h* x( U. r3 z! e+ ] |( J& a v" R
& |! S: O$ w o- I& j9 a$ l. Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
8 G5 C6 z$ n# e% e) _) a" M0 ^os.tvboxnow.com
" d- T: X4 u E7 W3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。公仔箱論壇; Y& v+ f" b' ~" e; m
os.tvboxnow.com& Z; w8 S J9 s3 b0 ~5 r
4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。
5 k$ M8 A, b @8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i) `0 k: D& F- E+ a1 w& X! K
5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。tvb now,tvbnow,bttvb) R" |9 z5 j% P2 {5 G5 z
( G' \0 b/ V5 y) e' S" [6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
3 ?5 K: O+ ^1 P, Y
. L/ ^' u2 c c. O) [ i# J" b+ G7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。os.tvboxnow.com1 l( f7 D3 A2 L% V0 F- R# O
公仔箱論壇0 @. C+ ^% x+ b5 A+ }
8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
# O* u1 T+ R/ z* }) r7 L4 z9 c( D7 A
9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 O4 }! S' K7 a' _! `
公仔箱論壇+ B5 D1 J, L# L1 i. G# z
10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
7 ^- r0 j5 U" I& S5 e) R. z+ u3 B
7 a# y. t% R! F. R4 N' n1 f% o7 }, p11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
7 A9 p6 H, J* \8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。% z: s2 y" n( u" t
1 c) d6 c p* H0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。tvb now,tvbnow,bttvb% Q0 @; c1 l9 Z1 e9 c
5 v e! t2 [1 A7 n; I13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。os.tvboxnow.com5 g% s2 l% d9 ^. e7 E
公仔箱論壇3 X9 V5 P1 l. G* i) m$ ~; y
14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。os.tvboxnow.com$ N7 {5 E) {- P! G. C
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。tvb now,tvbnow,bttvb z- U4 o: a+ u4 P5 F1 w( ?
os.tvboxnow.com. j, ^* E' Z& Q4 g- R/ d
15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
; j+ ?! c$ N7 ~4 [' M 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
: v& O0 M3 Z3 x g$ b) a! B
, P: {( Q5 }8 E1 ftvb now,tvbnow,bttvb16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
% L8 K) E; s: n; ?os.tvboxnow.com: S* ~# |( i, y* l+ S
17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。8 @4 O2 h; A/ J+ K) @5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c S/ M3 i! v9 ~
18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。os.tvboxnow.com" q0 v- s$ _3 V2 w% F5 f; r
# ?# c. ?- Z6 j9 w* O3 N" q公仔箱論壇19. 千万不要憋尿。公仔箱論壇( v, s8 K1 ?2 H! E1 b
公仔箱論壇* ]& v6 q2 `- f1 L
20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ H; e2 S9 _) g, ~
0 n6 o6 G" [& rtvb now,tvbnow,bttvb21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。; Z7 N; e) V6 \( a1 d
/ W' E2 K8 n, S3 q" c- C4 Rtvb now,tvbnow,bttvb22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n; z) n% n3 j6 F2 g3 _, o
v6 j* U8 {$ L% K8 o23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。公仔箱論壇2 B2 p4 I* e% I
0 \( x5 G# h5 z0 G& gtvb now,tvbnow,bttvb24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。3 y$ G) J/ v, G, F
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。3 U0 y/ Q6 m2 Q# G4 V9 d
0 e& a1 Z- o' w25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
| 