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& [# C% {6 [) T1 @( j3 U8 {os.tvboxnow.com材料
5 i/ a* `% d# }/ ?5 l8 H" U糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# @/ o) W6 x0 H2 w, T3 V. J
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。4 d9 p* g+ `- \ D
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- S4 }3 U6 D9 g) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇2 f g( w8 y# z3 c* v9 i6 m
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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6 A: ^$ j3 N- Uos.tvboxnow.com2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。os.tvboxnow.com1 ^' d0 w/ H0 _8 r
( E4 E5 p! |" h; W7 b& ?3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。tvb now,tvbnow,bttvb: k4 a; w* m6 [1 h0 E8 J% N9 ]
/ M! d8 B; f7 J4 ~' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 os.tvboxnow.com& N6 d; A6 E4 ^* l; H3 ?
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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