做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 os.tvboxnow.com7 _5 M( x& u0 s) V
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， : t4 R# X: K) l# R3 {9 e1 B
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9 s" E& J1 b& P5 b! o0 g4 ytvb now,tvbnow,bttvb吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ' L3 s- W+ |2 C0 \* G3 T
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了