1) 合桃露(130Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~5 `6 T/ s2 e+ h, [& u8 U
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路, ~/ }% O' R3 x- ^; o# B1 D/ [
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
; I" J! i P$ u9 R4 C營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)os.tvboxnow.com9 z& q4 m# g, M
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)os.tvboxnow.com! P) U1 |9 e* @- E g/ e$ V
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B, m8 F' ]5 ^/ L3 Y: R
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇2 z+ }# e: N% z' O% M9 [' E* J
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！os.tvboxnow.com; x; x& U, h9 H& M- j
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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3 C" a' S9 N" T" o( j# C4) 西米露(140Kcal/碗)公仔箱論壇! U Z, k u/ B) C
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
: x3 _# @! q' x1 v0 @) R" y: e公仔箱論壇用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
8 n+ Z P+ V; g營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)& W3 q7 R. `7 G7 r0 \
) [' j; h! k$ i `3 C0 [5 L5 k公仔箱論壇5) 杏仁糊(205Kcal/碗)* w3 ]. p4 g% B# y2 e0 R
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便公仔箱論壇9 o3 l( ^9 b8 A& g0 Y2 d
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇2 ]' |+ X( v5 `) O1 y& a8 p+ M4 I
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)7 {6 K5 I9 v9 h1 r) M3 ~
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb" [7 d* n( Q* H( z+ {: P
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。os.tvboxnow.com; S3 P; O- e# N
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
5 Y2 }* J6 }9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u4 h! \, K% p u2 H
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O' x) P4 ?0 T% m' z$ o
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }% Q- ^/ t1 a3 |$ J9 l4 O
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb" ~8 c2 D$ X1 B( T
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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4 u) {+ B! [ H* A2 P9 L5 h: `& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
( ~2 W" h1 N B L0 S芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
+ R: f- I" I3 j2 i o( O& V公仔箱論壇芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
$ Q) I- j* ~# l/ j4 c營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
w4 ]; b3 A c5 v% |% s3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 M7 t( x7 m( Q- W8 [: `
9) 湯圓(400Kcal/碗)os.tvboxnow.com1 f* [$ ?& O/ ]* T" ]6 t7 h: {9 u
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
3 i1 B0 F7 W0 P6 m公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！2 f' v; A; e$ A& k9 f
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇; E, _( `6 F1 |( \* s, ?
+ Z8 t$ J, o' P6 v: ~& \9 ?( m0 ~tvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)" N6 {7 g) L! |
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
2 z# y! Q3 r# \tvb now,tvbnow,bttvbB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。os.tvboxnow.com/ B( h7 O( C& V* ^7 _
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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