【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
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失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @) M, z0 ?# q3 Y
6 a. E4 W/ K4 \* r6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 8 ^5 X; p# j( F* Z& @
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 # m" b( }7 }6 P. j, G
) z% I, ]6 x' G7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
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8 y: A; ]8 M7 d/ a9 i* O. X! \$ J＜各種體質的助眠方＞ 公仔箱論壇7 _; r; i# v, Z
; j+ d6 H: u) @公仔箱論壇氣鬱體質： 公仔箱論壇. T# Q# p( o; a# q: o! i1 ]
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乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
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在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 os.tvboxnow.com* m& b" F5 V1 e6 J# S3 K0 w
1 o/ p+ n; I# K, K7 c# R" N* [os.tvboxnow.com陽盛體質： tvb now,tvbnow,bttvb" Y- v1 T- V7 J( o: m; e! }" T
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柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） tvb now,tvbnow,bttvb% m4 ], i& z2 c
+ J$ e& I0 Z4 A& v公仔箱論壇柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
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煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 公仔箱論壇3 J& t6 d9 Y5 A" P
陰虛體質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; K0 b) n l* Z2 n
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拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 7 k' |' O/ J; _; |$ @: [$ o0 [+ R
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濕熱體質：
7 C( Z+ ~* S0 P5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b7 s/ w( u4 ?" [/ o: L9 A公仔箱論壇睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
, j% @" S+ X' X! m, j$ h) P6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D" B) Z! A L4 i5 V3 J: [os.tvboxnow.com刷10～15分鐘。一星期三次。
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2 ~: g/ i- q2 \# y% Eos.tvboxnow.com氣虛體質：
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/ L1 R7 h3 }$ E# ?tvb now,tvbnow,bttvb到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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