# i" @; C% B% b5 ?0 D# c" yos.tvboxnow.com【早安健康/傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後,減重進度卻開始停滯,下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦?讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣,十招讓你快速打造下半身完美曲線。
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林可彤私房10招打造完美曲線
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- 腳踏車代步公仔箱論壇 b6 g: A- V# z; i5 W* ?) f
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步,就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
- g. L$ w* C& s. I( s太常穿會導致自己的肌肉忘記用力,要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩5 ~% d: j9 \: B' d
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉,推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
2 I, p0 b Q- K1 d p泡到小腿肚,持續至少十分鐘,可以刺激血液循環,消除下半身水腫。 - 室內運動鞋tvb now,tvbnow,bttvb& N; X6 O( o$ C& {4 s2 b* y
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋,避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮tvb now,tvbnow,bttvb" I) Y2 m' a7 G
泡澡時,用雙手按摩自己臀部、大腿,用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩公仔箱論壇5 P- R+ p B$ T+ ? O) J
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量,沒時間、沒地點慢跑時,可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣: ?. J# ]! _ {* L% C3 d
運動時如果不穿運動內衣,甚至是不穿內衣,對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
# C G. ]1 F& ~! \$ |; Q# u& cos.tvboxnow.com洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次,除了可去角質外,還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
$ K, O9 O! x: L# K9 t2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置,以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位,可以打通氣節,使脂肪不易堆積。
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