每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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) r$ ^% n2 \0 f- Q9 \9 T N! A' q古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 7 d6 X6 C: j- r1 s8 v: _
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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8 i4 A1 z( Q+ Y公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」
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" y& s' n; ~ \2 b! ^別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 ; l/ s3 @. H# W5 y
6 O* [! @9 I7 s1 y4 Ctvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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2 y7 l1 O- B1 Bos.tvboxnow.com1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A5 y) f+ \( d
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
1 f, H& }1 z" m- t$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。" S7 t( w# ^7 {/ N
0 z s$ c8 b9 T; T2 P8 y; r! _公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增3 K# z9 B: _( K0 o' E) A
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇* _% d. n }3 b, X( ]1 d
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3.打通任督二脈，氣血暢通
. U% J6 C1 h1 \- {9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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0 T1 j4 d& @0 Z3 ytvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓
: b% t+ A4 i+ L) G& D" y$ v公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 - `) Z3 ]# ]# P
! ~+ u" |0 Q& W# n$ `0 H1 z公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖
5 Q' o( q, E* o% M; i6 @, ~6 u公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。$ V. x9 U0 c( y9 P: K6 o1 [
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6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇/ H) A W9 u: L
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？os.tvboxnow.com: Z2 `& U9 b0 e
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7.護脊椎、防關節退化% e3 M, L9 z) {* \9 p1 f
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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4 f) S/ h7 z6 ?5 |" [0 t8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇! R; ?5 {# f& s0 W
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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: G/ A4 H* N: Y激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！/ u# |) @1 {& y2 A
; G& Y1 L% t Z: E0 j公仔箱論壇方法：公仔箱論壇9 Y+ v+ C* o) `' s O; F
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
% {; u! J) H* p+ p! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. e: G0 P7 L& o6 d, Y
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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$ i6 D. ^. o; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。) v- c+ O8 `4 S: I' L
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb. G& j5 n9 h3 e0 z
: S8 e+ G/ J0 Z2 h2 qtvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜os.tvboxnow.com1 f$ O% P- K4 a
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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1 f2 x' w5 _5 y7 y3 D: o t% Z我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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4 a! a' ?, u8 g3 g+ Y& s6 G9 l1 n7 J公仔箱論壇我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇2 A' l$ l+ y C3 y; R/ m
2 N9 g, y+ L" }5 m8 V V: _公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。os.tvboxnow.com" C8 W ], ?6 c' |! A+ c- p
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！, l3 S, W v& i/ ]* C5 z5 [
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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