& x4 T6 G2 h) |1 ?, s公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 / G v( @0 D! J/ ?: l4 V; E n8 b
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1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _+ f' a0 q, r' {+ i: R! W
/ m; C4 e4 t' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 , |5 T. ? \6 [# N% w$ B- V- j
# b8 z( C' `( k( l% n公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。 # I- r/ p9 V% v& b- l7 Y b
, i$ K2 E3 E" s6 t7 Ios.tvboxnow.com 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r4 l$ D1 V" e C9 y
: s+ f( H; ~, C1 d4 g; x6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇- ^: G6 ^: K$ r! }* |4 l3 v e
$ j8 P" _- N+ A( n( {; |& Q公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 . R% |. r x, A) j
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇4 ^8 c. g6 _% k8 A7 ?: q
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb0 d9 R' r8 T* [ _. |6 _
8 [7 l+ H1 Y, m& ^9 w 5、奶酪，固齿。 os.tvboxnow.com0 x+ F8 _/ U& G. }5 F1 r
/ v D, _, E! s- A' h& Z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
8 R# Z+ i5 V. X5 z1 |/ g9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `5 f z5 r `4 W8 n3 O& w公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 8 K0 }: X0 a% v. \0 a5 Z
; [; ?0 C( E: a! f6 S: Gtvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 ; ]3 ~" `0 W+ ]# d# n9 ~
! n8 A0 L. \7 ]5 P, A' Q7 C1 p 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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( Q5 Z8 n! r0 h7 }: h! [1 \* W公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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0 p1 X/ i6 X9 d3 G 9、巧克力，怡情。 - y/ p# d" B5 F" q+ v1 U& {
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f4 E' H( U0 h9 C9 c6 G" n
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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* R! L6 d9 D% T# z: x s4 t; Vtvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 , w1 a& `, C$ O
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `$ e; U9 ]$ K, ]
, F7 ^$ I3 \ V6 C 12、薄荷糖，润喉。 os.tvboxnow.com8 U# _$ ?# P& Q/ T$ O0 I0 z& I' S9 b
8 F" j0 U% B; B! Z1 Itvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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6 y+ V' S2 j8 q' Hos.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。 os.tvboxnow.com' c$ ^" Z; }. d5 w1 ?$ z7 p* J6 f
L& ^1 m- ]3 d. s/ O* e 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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6 J9 t" f# }0 J* m! l1 mtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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+ D( v8 _7 _' G9 A 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇: K) T' J7 R' J3 \
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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