問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?; W& w0 x1 G* [7 u( i2 y0 q
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。7 |% {# G0 P k* k- ^
+ y5 m. C5 V W8 E, L 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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: j" \) I- e! [6 i* o: t' P/ s( [1 O 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
6 n( _# Q7 o+ a$ d" N& ]os.tvboxnow.com 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。6 c$ [$ r Z; m# ?$ U& N
吸煙os.tvboxnow.com, R3 k" P; w8 p- c2 u$ K4 q; H
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
& U- a$ T; b0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N; C/ `7 S: I% K: s
抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; g3 p8 x1 m1 B, p `
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
% W. U [6 p! H- s' t4 otvb now,tvbnow,bttvb 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 h" R3 l/ j& a( D" U( r0 _
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健脾強胃 唔使肚谷谷os.tvboxnow.com5 B- T9 K2 N3 Z) z: O P9 N" y$ p
+ z) M+ ]2 W5 |7 I$ [( xtvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
( |% {9 Y5 H! y+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
2 a ]& i% m x4 O! N- w公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
+ f2 O8 E% x" P" J: m' M# ] 後就唔使「谷住谷住」喇！' ]9 l3 s# s9 ]$ s2 p7 r$ }
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脹胃氣時該怎麼辦呢??公仔箱論壇9 c; T5 _8 \4 f) `
, [! q( ?4 e0 g0 p2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
9 Y$ r$ Y! x1 X; k6 Z% t 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
0 n- x% Q6 c* }公仔箱論壇 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。+ f" B3 v0 j& |* \
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
2 }8 N+ _- f1 W1 |- k1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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' q$ H. h8 j3 s0 ~# }公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^! D$ X/ H% e$ g
是否有不妥當之處。公仔箱論壇4 H( Q1 b) F. O i' i
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。# s. d" c7 B8 M* r; b
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
) R* l; ?7 S0 P0 X: {/ k 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。os.tvboxnow.com$ ^% b* n0 ^- N
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
! g" T; s5 T2 T% J6 Z9 I7 vos.tvboxnow.com 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb$ v8 e! H8 J' ~! A
太相同的。)os.tvboxnow.com2 v6 e, D! L/ H) q& d
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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2 B( P! c8 O* Cos.tvboxnow.com 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
% y$ `( i- U% h8 l3 r 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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0 J5 X1 q; S* y( w: e# e( ] 最後，如果你有著
4 w) m8 e7 G) mos.tvboxnow.com 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
! B9 M' V/ e% e 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
; M* t" p4 s# m" L* C! e3 Sos.tvboxnow.com 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
0 D' p; h% v8 Z {& e" X 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三- S6 `2 Z. m. @/ K) Z" ~8 v
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb( `3 G0 {$ K& X7 T9 f! [
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇& l: Z' D9 X4 T5 m
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
3 z8 Y+ Y! z2 N4 n% X 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
5 L) Z* H! L! h7 a' Jos.tvboxnow.com 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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* ~ G/ X3 N& s# ptvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb- n5 |1 P8 S! W5 t& B# I
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
; I# ~6 f" y, K, D) K, k& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇0 j8 T5 f/ [; v/ x' E6 s
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸7 r) e' z. b8 r. t6 n
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是os.tvboxnow.com' J7 L. w8 p' p
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。* h o+ R9 ?: z' t8 a# e4 n
* G5 ~) s( _2 I; O+ k( }os.tvboxnow.com 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
1 A9 g) T5 q) L 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。os.tvboxnow.com+ P" D; v# }2 m, i7 d3 }7 E
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3 Q: v& Y# ?1 O3 b$ Q8 K; y; Oos.tvboxnow.com 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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s3 T3 k8 C# V6 f% ]: a* ttvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
k: E+ c* y/ j: @1 i' {tvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇5 T' P: T9 u6 Y" k. T
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。1 I- |/ L8 B; n! I5 l* y+ ]; I
胃與十二指腸功能失調 e- n+ D% ^3 H4 J
壓力$ G) t5 U! X- ]7 H; Y7 k
精神緊張
( R3 y$ b, ?+ R, |& l: I( h 睡眠不足
; C) E! F1 O4 g. h 定時或不定量的飲食習慣
9 x- m; v. V( w1 a4 d6 s5 {) Zos.tvboxnow.com 吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇' i( z! p" J& n- y8 B M
飲酒過多3 x, G5 E: P; K/ ~. r* G, k# d
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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