大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g- K( M7 ]( L$ Q) d7 o
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9 [6 z2 }! |2 M. |& b" X6 l& vos.tvboxnow.com第一部分：準備動作
( M! R5 O" K' a. a每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 os.tvboxnow.com9 r. k3 W) c! u: k) L8 | {
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 os.tvboxnow.com" v8 b- w4 r w( r+ q) T2 O
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
8 G4 G8 R9 ^& Utvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
+ L4 b$ _) J* n/ e4 E/ M% v" S$ m: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
. h* ~$ [% F" y# k# N) p O( J5 A[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 公仔箱論壇9 P( V2 D2 p8 I# a# S' J
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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/ o- O2 @% W4 a5 y9 H2 P; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一
) l5 ^0 i. B9 p% m3 g; J/ g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v0 T$ j, Y1 s* U: m2 H' t
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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" Z1 O4 E7 F/ o* u/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 公仔箱論壇 J! i$ `! Y4 B. F
( Y- ^6 U$ I& x$ z; `) Xtvb now,tvbnow,bttvb圖三
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* I9 ?+ n" W/ i8 g$ e" K% s* Mtvb now,tvbnow,bttvb[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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% u% }2 B: V$ _) l& R2 ~9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖四
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, k/ t' S: y; Q+ C[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 公仔箱論壇; \/ j2 \. e) f! _
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第二部分：擊球 tvb now,tvbnow,bttvb: U: q: y+ M5 L/ v4 ?, L% D8 e
“二號位置”—擊球點 . M/ e& R7 [+ t& U
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 5 b% I I- J1 A: S! {2 ?9 K% `5 Q: D
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
: a( U+ v1 Q# I: F, \1 Etvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
6 ~' v5 [$ }- p[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 os.tvboxnow.com, S2 b/ V4 \7 N0 }. ]0 T c2 e6 _
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 os.tvboxnow.com# b% P3 v: d5 o
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圖五 os.tvboxnow.com3 S. P" ^$ A+ H3 ~2 T. D9 J
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] . b. }8 A1 o% A- k% O# R
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圖六
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. [1 L+ U' t* s[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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, f, c; c: Z" ~9 g9 {' F9 z, J公仔箱論壇圖七tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 _1 Y- m% M
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 tvb now,tvbnow,bttvb. i% s( y6 s: T9 l5 f
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
4 B7 H5 y3 R3 ]( E; |[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 tvb now,tvbnow,bttvb, T' u! [. t8 k! ]
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
0 a- F; {0 Q* F* m3 M5 Stvb now,tvbnow,bttvb這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
' s# h9 }! {" {( z" {! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x/ D$ _4 w7 C4 J' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖八 , ]) ~7 S4 G; F
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] $ P. }" Q$ u8 L' ]# ~5 Z( @
9 q% U( c$ U& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖九( x9 m1 Y" ^3 p b# F
L, I& N, f, [6 Y) p& G[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] $ j f0 F& X' J* N/ m5 O
% v# q& _. o1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 k& I, ?1 B) _
# i$ N6 K! l% r/ G" @/ z公仔箱論壇[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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z( ?/ l7 b, F& @! L) Otvb now,tvbnow,bttvb圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb* F( ` G# Z, R( ^
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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