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材料
, l" F' R5 ~; v$ y1 R1 l Cos.tvboxnow.com蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個os.tvboxnow.com9 s4 z& K% P/ q6 u @7 z$ ], p
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調味料
+ v1 Q, \+ t* Y" Z; [/ mtvb now,tvbnow,bttvb叉燒醬 2湯匙、麻油少許
. J. v, M% _# Q0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V9 ?( W% s# R6 q
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做法
& a+ V, c% @: e u! i1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。os.tvboxnow.com/ L* w* O, L1 D2 e
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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2 H1 ~- F' b; ^0 R8 Z; Jos.tvboxnow.com4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 os.tvboxnow.com N2 U4 E! v" P! D! E% h a
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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