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haiti

平民
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發表於 2010-6-2 04:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.$ J  n; v/ t) s: O5 P( l* u4 I3 n4 W! Z- z
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
2 E7 }" G& D" z' ~* Y' o( Y8 fos.tvboxnow.com我這樣算是失眠嗎?
+ n3 ~* N; U1 V. Ios.tvboxnow.com我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb3 S8 R" a, @- \2 \0 |) y
謝謝..
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wong5291

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發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1# haiti 6 g9 j2 a) H/ A

  ^1 B* g5 ^2 k- |% P可以試一試這個方法.
( u( X: z7 J  \2 b1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.) m- v) P7 y6 _
2.喝回一杯溫牛奶.
4 z0 S* @* B! Z, i- [os.tvboxnow.com3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.3 H8 x; m" |3 o3 F

. ~7 P2 _! m5 _" f8 E  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
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