尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。
! _9 \+ h: T% c: U; g* X) ?虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，公仔箱論壇8 a X4 e) V. I+ e3 Q* z2 U
水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。公仔箱論壇+ |: c! q6 N) V" a
3 Z! {$ \! S" o9 C ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？
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. X2 D) `! i' E, ktvb now,tvbnow,bttvb寒凉水果解燥热os.tvboxnow.com: b% A$ z3 Y) [9 Q9 i9 j' K/ k
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夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，
, y+ t* h7 n- y. x3 e2 U4 K经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
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: f5 Y) }% P6 y公仔箱論壇但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，
\% U7 U; b( T9 M$ T$ s$ K3 t; Ros.tvboxnow.com经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、
1 l8 S$ {' q0 B8 G' f' M" S肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y5 c; i2 w* M
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而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、tvb now,tvbnow,bttvb/ s! t0 @" ]/ ~0 [2 n/ |+ ^
痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
$ I4 e5 w z, D" h: n3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t4 v8 o q, o6 Y" ]os.tvboxnow.com气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，
; K5 M6 }* v8 I6 \2 x; o' b' h) b力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。
2 X; @# I2 Z4 L7 |: L ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，
4 P, t; l9 L" w公仔箱論壇不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。公仔箱論壇 K. T# ~& R7 B6 n9 e& N g
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夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
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. B! q0 |4 \$ T& o3 z5 a适宜人群：实热体质1 ~% O9 w% Y9 n$ j
k/ \; d3 }2 {1 \, i0 f; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。温热水果补虚寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c2 ^! ^" p; Z; z5 i# d) P6 B. U
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虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，
' \' ~5 M* @7 B/ z. x他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，
$ Y, ?8 W5 M' e5 x1 z2 G$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
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不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。os.tvboxnow.com5 X- y) ^3 ^3 I9 e+ p# n+ f% l6 D
而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* H* ^: A# a- b" {& I5 ?
另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。公仔箱論壇4 @: _; l# S n& r
2 |6 }; T' G. g3 N, S5 B夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
?( F0 ~3 h" q' N; Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e& \: A7 v1 @! U# U) U
适宜人群：虚寒体质os.tvboxnow.com0 D' J9 R, S7 P
e7 g5 o. R/ jos.tvboxnow.com有些水果不宜冷冻吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b* s2 L. u! L; }
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介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。
) y- x% s$ ]# f公仔箱論壇但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。
) L s8 o/ P1 I7 o6 T/ e. Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) p: m$ v7 e; D' H1 [7 j0 S b
水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。
3 O8 |+ ~5 R( G( atvb now,tvbnow,bttvb另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ，很有营养。
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5 t. m: W+ Q: O5 J; z除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% u/ o& c3 j$ T% ~; Z
吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。2 q* S3 A' P' k# P, ]8 z ?5 e
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像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，
! J% H V7 X4 m. e" Q冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。
+ P4 a3 n3 W9 h+ {# Z+ W9 u: g所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，公仔箱論壇; i% u4 c7 |; ` E& M
这是糖发酵的结果，最好别吃。
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夏季到来天气炎热，人们普遍感觉干渴，喜欢食用大量水果，适当补充水分和维生素对人体有益,
+ P& b9 V9 Z( L: S但是并不是所有的水果都可以食用，现在介绍一下病人吃水果的六项忌讳：
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6 U# v% M4 n% r% u3 u& xos.tvboxnow.com（１）患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素Ｃ较多的水果，但不要多食酸性强的水果；: x, h& n" k$ v; A9 ^" ~# O' c
$ ]/ `7 G/ H/ [/ X公仔箱論壇（２）患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等；
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) ], l/ z F% B& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（３）经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用；
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) `3 ^0 O2 o. ?( H' otvb now,tvbnow,bttvb（４）经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当地吃些苹果，因其有固涩作用；os.tvboxnow.com# s" }* u6 l6 W+ r8 i$ V) C9 l. m
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（５）胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果；公仔箱論壇# {0 v+ G) r9 A' e
" O8 H( b& i7 ]( r% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（６）患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿。 |
發表於 2007-6-4 05:03 PM
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