嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁! i+ K) l% [* ~) A/ f% p
用时：20分钟tvb now,tvbnow,bttvb4 ?* G# R5 C+ c
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。
, p0 \; ]' s0 r( C0 P! ?- ^4 g2 Z 主料：亚片鱼tvb now,tvbnow,bttvb [5 R; N' q% M7 A0 w& R+ ~! J
辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜tvb now,tvbnow,bttvb" L3 g4 v+ I0 t t& _
制作方法：2 `& B& W5 |; f N( K
1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。
9 C+ B2 p3 b0 N+ m$ y, j2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。os.tvboxnow.com2 Q. g0 d! L0 C4 S3 i
3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。8 ^7 E8 F; J4 ^' g9 C5 q
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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