食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁 tvb now,tvbnow,bttvb2 r9 d. C0 ~1 y4 R0 v4 R A
少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。
6 ]1 f5 K4 ?* _ 陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ 7 K: V# O0 I9 V' `1 @$ Y
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！ X: \' S* u; d j! T" n& b
胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法tvb now,tvbnow,bttvb" ~- e0 W% _: j( b) b4 P+ ]5 J+ U8 ?- T
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)
9 G' [1 X; M+ r* ~% M公仔箱論壇 胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc公仔箱論壇- \" ?* L8 y( I% x2 A4 S
蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc
' P8 d3 a' e2 S, S3 u1 F; ~ 二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)os.tvboxnow.com) I! B3 ]# F q! ?# V
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
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生薑紅茶製作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @! o9 P- S3 t2 [
- 先準備熱紅茶 。 公仔箱論壇$ f) F7 T6 Y( r; l
- 注入杯中，加入適量生薑泥 。
& F' m- V/ v, s: d. F4 D7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 再加入黑糖或蜂蜜。 os.tvboxnow.com3 ^) j. z7 Y+ ]" x/ \
站長補充：
! s7 r1 S2 m( G R$ D - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 os.tvboxnow.com& T& P' v! ?7 L. ]% a1 @ M1 r: n
- 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。)
4 G" m5 _8 j/ @% }tvb now,tvbnow,bttvb - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 os.tvboxnow.com S2 h3 [& `* e1 Z' V
- 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！
+ Y/ _8 e9 _. q公仔箱論壇 - 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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黑糖薑汁製作法
# l' R' `7 D y0 Sos.tvboxnow.com - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
7 O4 Q( p7 m. d8 |' w+ o - 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。)
( `# O! Y4 m3 y9 Z8 ~8 _4 i4 W4 @* z. Vtvb now,tvbnow,bttvb - 再沖入100℃熱水。 os.tvboxnow.com! p8 s9 e. ~2 |/ N2 L
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
7 }1 w. Q7 h( S2 otvb now,tvbnow,bttvb - 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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