男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。公仔箱論壇$ b' Z3 p: r7 K1 y
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素
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& H8 O& c! j2 o9 V. R 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。$ A/ N( k0 M5 S' h' n+ `
4 {0 y% B, G7 B! Y( f+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、吸烟酗酒。公仔箱論壇 s0 D5 }* M- z
+ c# W5 g) G" ^. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、早上不排便。
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4、暴饮暴食。os.tvboxnow.com# @, N- n. d3 D$ s4 {, q5 h
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5、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 P# R/ E5 U1 _, w
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6、每日喝水太少。os.tvboxnow.com; Q9 z7 k+ \; o" H; X7 Y9 f
3 V% W. Q' W J& c! K6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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0 T0 `# e6 w1 l. r. `9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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8 s0 G0 o3 W1 g4 b3 {7 O* ~os.tvboxnow.com 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
" W L3 Y+ c2 _# _% Y7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H& I9 j) {& f5 R7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、滥用药物。
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养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb- T* d# I9 K: @- H9 [- P( ]
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇4 p9 n9 V2 U8 K) {+ _6 M/ l
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。os.tvboxnow.com8 p A1 v. v1 N% k5 [! R' [1 S
* e, `2 f8 p$ \; p @) c7 y1 p 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z X4 O) ?/ |7 W( k x Q
6 r3 E* D% h9 V8 e" g8 |7 d! V! _ 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。# i+ y! f; ]8 w7 \3 q/ ]: O% n
$ U7 f8 Y2 ?2 e1 t公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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