材料:2 K" N% Q9 O, A
鸡腿2只
V( ~, m. V, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
; d. Q1 q3 R t6 g) c4 R. Utvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g
" Y; v* |+ H* @- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
- y$ y: f# b1 m8 Q+ t5 F青豆仁30g
, F5 y0 p% P5 A( H: ?( T公仔箱論壇葱1支
( b1 N1 k7 U" M. b% V公仔箱論壇姜3片os.tvboxnow.com8 N4 K- ?8 a+ w0 D& t- ^, |0 V
蒜头4个
* G! ?& v) j! s沙拉油30㏄os.tvboxnow.com1 H4 u5 `4 Y3 ~
咖哩粉45g+ U8 e! [3 I- i( }7 @) V/ C
水250㏄公仔箱論壇, M; t2 \, l0 @( g* b) C+ x' X
盐5g* L) T+ \1 {) i) f P
椰浆70㏄
`- \/ G6 v3 u# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g
) l1 m$ G3 b; e/ c. `椰子粉30g
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7 c+ u) b- d& d. N7 b4 M公仔箱論壇做法:os.tvboxnow.com4 _7 S3 i" G( m) c0 D# J! S' h
1.炉作法：
# t" j6 F: Q7 o U# c. H5 R3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
4 a: }* o& t$ f9 u+ l* m3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
+ v- l9 S. C9 X+ Ttvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
+ ~% F) P7 X3 _0 G5 \, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：
7 x; k- F3 n3 c& v v1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: g7 a& x O$ n( N
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p. r# y/ h" j! a7 \
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
+ Q/ c, o2 d, h9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ h/ ?. R) l5 R( q: P& L
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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