材料:% Z1 L& E+ a1 D' p7 a! \
鸡腿2只
9 }1 V7 n8 f7 z; stvb now,tvbnow,bttvb南瓜500g; W. K1 U7 m% W; E
红萝卜120g
8 c" p0 Y- I8 }1 `$ b" |tvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个
( O9 n% Q9 B( e/ j7 X9 @7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g
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姜3片公仔箱論壇. |1 Q M/ b2 C, ?- c$ p! n
蒜头4个os.tvboxnow.com/ b2 ]* ~; u% w: `8 Z
沙拉油30㏄) @) V+ Y- v7 y; p& e
咖哩粉45g8 |/ c/ q* L: Z3 Q
水250㏄: r1 F) |, T2 r& \% ^
盐5g
F' {! W2 z8 \- J+ m2 tos.tvboxnow.com椰浆70㏄公仔箱論壇6 s* y0 W3 m' R- W! Q' e& n
起司粉15g/ J+ J5 H% f* p1 q9 P: W
椰子粉30gos.tvboxnow.com! M" [) r0 G2 T% S
) ~& d h) m* S& Tos.tvboxnow.com做法:
+ c5 g; i" `" J1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J1 a( O0 W& W* j: y
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb2 x: q1 C# I1 N0 [
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
: Q! S t$ C7 O k0 z! p. |+ sos.tvboxnow.com4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
7 g2 d" ~% A0 W) Z- C公仔箱論壇5.炉作法：
0 e! |8 c2 B9 y8 u公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
! C0 ?" U9 r. y5 E! s8 M公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。os.tvboxnow.com3 Y2 y, s, l( [+ |- |
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb6 z" s% M+ b0 }: ^, {) K
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。os.tvboxnow.com, o: z4 T0 n, [2 F) d6 w6 Z
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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