我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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& d6 g- L) z `; h% k+ y"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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9 C. d+ u7 O* s- E0 }* N很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5 E$ H: U6 r. |4 Y: [) C& f7 {
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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5 h+ \9 V# t3 Ltvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。! i3 M# s' A0 T# f) @7 n
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。os.tvboxnow.com3 q1 Y* B; F. m) H! }+ b
2 a- t+ d* B& [7 M% `% Stvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W+ d9 ^6 ]; P: g) a$ M8 Y
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，公仔箱論壇! S) f+ n7 d4 w, Q
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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6 a9 H0 E. }. ^/ [! ]1 D# p# f公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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2 V1 Z% K# O6 u三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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; V" o7 B1 G- }0 V b$ a( l" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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