我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。) l; G1 Y9 c" @! z1 s' g" G7 h' O
- K4 q; t& k; W' yos.tvboxnow.com"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！( Q) x: N7 e3 J' P) B1 R+ X) m( R
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？3 S2 o* A! C+ l4 q9 j. V+ W
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，tvb now,tvbnow,bttvb% e* | T' U* Z
; D: M5 P( U; i2 L& N2 u& N! Yos.tvboxnow.com那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？os.tvboxnow.com8 \+ C0 z9 I9 D) H
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？os.tvboxnow.com4 C) s9 Q" }" s. h/ o. J
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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4 N# {. m/ g4 ` A, w$ ^科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。, D: e1 y4 s, Y
0 G1 u& F! c6 @1 d經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb. q; `& v2 o) _; L% p
5 W0 ?3 Z3 t# g. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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2 N& P( z- e% R. W3 z8 P公仔箱論壇他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，) B) {" u/ r' V1 P5 Q$ c0 {: V
, l0 t5 R- T C" ~7 [8 H. Zos.tvboxnow.com早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"tvb now,tvbnow,bttvb9 G0 c- [- r; h4 p! w- K
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。公仔箱論壇( N( T8 X3 p/ a2 t( v6 x/ R
: D# l* {3 s; itvb now,tvbnow,bttvb因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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