我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。* S3 ]8 n0 f6 |8 M: l/ H3 D+ {
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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: q7 x8 y* `2 p, d3 x# v0 etvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 n. d6 W6 v! ]' B* q+ B: U" M
; A' u. P4 H$ \4 y& E/ [. h/ ^tvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H0 j# e! g" m: a, ^9 _* u
' G j5 N q0 G* F3 g) _) [因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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1 m) ?! Y; S/ _( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。4 g) \! \5 @0 I! c8 N5 J
1 L1 z4 ]# v7 |3 T6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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: g+ X) ~$ @5 n2 l. `0 {& T3 e公仔箱論壇經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。9 G& d) a3 k, k/ U: v/ F
; G$ o3 y5 z6 a' q6 b有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
/ E: a: d" n* u$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E `" }, p+ O4 i# R" W' l他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，" R3 L8 ~5 E& Y& @4 d
$ `0 \, Y# H1 r' K1 Wos.tvboxnow.com早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"& [& F% q3 R& Y$ \
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。+ g' f" p/ J) P. L) M) I1 l
4 R# k, x& e& m) q8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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2 X. g0 }1 O% v$ W/ |$ J2 m三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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