讓你能年經又活得快樂的15種方法
' O& J; d5 `" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {7 w7 e4 M7 D& m
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& X4 k( u; A1 [7 e7 P1 Z% X1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb. s5 o- w) h' S
' x) h8 W: p9 n9 }; ~- Z7 a$ `2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb% P! s, x- P) K W
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2、養狗─可以年輕1歲。9 o% ~) S, W! g( Y( r! g
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb9 H$ r+ t+ [- F
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 } F% r+ [+ r
% z7 R# D7 C! O6 `優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D0 k( i! r7 f$ B& d( d
5 L) ]( v# R, |3 f) Y; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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" L0 _' I4 n% Bos.tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇/ [/ g x0 m) b8 i! @' P
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6、交朋友─年輕2歲。
- y/ L# r9 [% q1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B z* C) W( {; a9 ~1 v3 N2 @
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇3 o5 w G6 q* t- D: z
9 }3 l0 e5 c8 g b公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
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( I/ a% H& y1 N& P! G8 Z8 ros.tvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。os.tvboxnow.com. a; R# L6 Z; k; b# m0 e' \& q
' F1 Z- ?, p- |# W; O; s- vtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb x% I* U$ {) {: i) s7 B
/ o. O9 w8 k/ e4 S2 ~公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。os.tvboxnow.com5 n, ~$ H2 Y7 i ?( C
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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7 j* R5 r+ {+ i0 U5 c' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。- U* v; X% u3 g* x, R' M. N
2 d* Q1 D- d& F1 w$ S( V4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
* B5 B ]& \8 q1 S" A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j! p: q* D3 t ?. s2 ]- X
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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4 t/ ^/ |! k2 m0 j! ^0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。) X) C- g0 }: V+ s: {5 I
! X, y& J# _. q! I6 B3 ]" J公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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, y* H1 t2 s, m; p `. L& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。- E y: K* v1 B$ w
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。0 d$ h4 p6 J- F
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14、運動─年輕6.4歲。
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1 U) h6 @1 e8 Q- Y6 g( ?% [一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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