讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb; N# O, B+ W$ d# y
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" f8 C$ ^; S Q7 ]3 ^
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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. K/ r1 ]; w$ _5 r公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。3 A9 g6 _8 c4 w. r/ d7 z! a
. O4 ^" {$ V+ k5 }) z: h強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb& u0 M' B& a! U% j. n# q+ m6 ^
! C. T1 M0 o" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。os.tvboxnow.com: r! g) [# B6 E; N
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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( e: [, S3 n, c" m i* }os.tvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。
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" O1 R5 a8 U( A9 ^& a3 `9 w6 o' Nos.tvboxnow.com一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y9 H0 U( B# f! b1 M+ @( V }
- \/ d4 W; P% y. ?1 ?4 U, @! N5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ h" O. v# {: v0 V- `2 Y
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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: }* P+ K+ V( k9 H- Y5 G公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
6 P2 i( P I6 L. g6 Hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p) J8 u4 l: M( q, b; z$ H
7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb) d2 e% Q- `" S+ \0 [! U
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb/ A# G; O9 y: r8 s( `
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8、上課─2.5歲。
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" b3 W/ d( v$ P# H$ q7 M3 H, z/ i. q公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。os.tvboxnow.com1 A& }) F* c8 T! ] ~
% c" G. w( _( Y1 o% o7 S! u0 b3 `os.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z9 f& ^5 X* t0 l( W5 a% J2 o
' N, k# Q; q& v- d3 B ^os.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com% s3 j# T/ C% P; D1 ~
1 ]. Y8 m$ G& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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0 t* |% d$ F' i; O' |: f* O) P應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。& u) M2 A/ }1 ~7 x0 b0 F
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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3 F* o1 X# |2 T% x公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- D; O* F9 l1 y' Q+ U- n! A
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。- Q. q% {2 K7 `; A
2 Q1 o2 h' S& P! M: Ftvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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9 @" Y$ a3 _' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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: v: o- b! \6 V9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 g6 v+ {" e4 e7 m
5 ~/ }7 O+ B8 \0 D; @9 Yos.tvboxnow.com預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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